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看来亲的反应还真是挺重的，跟亲比起来我就幸运了，我当时好像没有什么反应。孕妈妈在孕期需要补充的真的还不少，只有这样宝宝才能健康，亲要补的有： 1、补铁 孕期的缺铁性贫血，会导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。因此，在孕期应特别注意补充铁剂。主要食物来源：瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、干杏等。 2、补钙 如果妈妈体内钙不足，就不能满足胎儿生长发育的需要，会影响胎儿乳牙钙化和骨骼的发育，出生后会使宝宝出现佝偻症；也会导致孕妇出现小腿抽筋、牙齿疏松或牙齿脱落等现象。主要食物来源：黄豆、奶制品、黑木耳、海带等。 3、补锌 孕期对锌的需求会增加;如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平充足才能保证顺利分娩。主要食物来源：香蕉、坚果、葵花子、卷心菜等。 4、补叶酸 叶酸可以促进胎儿的正常生长，还可以防止妊娠巨红细胞性贫血，如果缺乏严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。 亲是不是觉得孕妈妈要补充的不少啊？呵呵~~只有妈妈吃的好宝宝才健康，所以孕妈妈一定照顾好自己哦，亲在食补的同时，我建议亲可以买孕妇奶粉喝，我当时喝的是亨氏超金妈妈孕妇奶粉，它里边有丰富全面的营养素，既能满足孕期妈咪们身体所需营养，又能帮助宝宝脑部和神经系统发育。我整个孕期就是喝亨氏孕妈妈奶粉，我家宝宝现在可健康啦 好了，答了那么多，希望能对亲有所帮助，希望亲能采纳哦~~ |
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2012-09-30 17:37:26 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：好 |
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3个月后就会好转，现在注意营养，怀孕期间母体的血容量要增加，铁参与血红蛋白形成的过程，很容易引起缺铁性贫血。血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大，致使血液相对稀释，血中血红蛋白的浓度下降，出现生理性贫血。铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要适量增加，如果孕妇从膳食中得不到补充，可导致生理性贫血的发生,补血补钙尽量不要买药物，多吃一些动物肝脏、蛋黄等。饮食清淡就好。还有紫菜、花菜、菠菜，香菇、黑木耳、芹菜、荠菜、大枣、核桃都是补血很好的食物，不过这个时期的孕妇不要吃热性香料。如小茴香、八角、花椒、桂皮、五香粉等。这个可引起胎儿不安可造成早产和自然流产的现象，多喝蜂蜜。多吃水果新鲜蔬菜，尤其含维生素C的水果蔬菜。为预防孕妇便秘，可多补充水分，饮食不可过精多吃纤维多的食物。晨起喝一杯开水，养成良好的大便习惯。如便秘切忌不要用药物，桂圆有堕胎的功效，还有杏仁，螃蟹海带，山楂有缩宫的功效，这些都不要吃，喝点芝麻粥，核桃粥，无花果粥等都对便秘有好处。还有就是胎儿对冷十分敏感，孕妇千万别吃过凉的食物。不要吃太多药物型钙片，不然胎儿头容易钙化，只到快分娩的这月才停止即可。常泡脚，散步、也要注意小躺一会。保持睡眠充足。
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2012-09-30 11:53:51 |
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如果你用餐正常是不会有什么影响小孩生长，当然也要喝点妈咪奶粉，水果之类。如果可以买盒DHA一起吃。对宝宝生长发育很好。请参考！ |
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2012-09-30 11:58:16 |
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其实我怀孕的时候也什么都没吃，不是不爱吃，是吃不下去，。吃了就吐。还会胃疼。所以不敢吃。喝了一段时间的孕妇奶粉感觉不错。你可以试一试。 |
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2012-09-30 12:06:47 |
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