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首页  >  孕期保健  > 孕妇每天主要需要哪些方面的营养？

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      我爱小馒头

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      孕妇每天主要需要哪些方面的营养？

      我是一个准妈妈，怀孕刚刚两个月，听说在怀孕期间准妈妈每日的膳食营养很重要。我想请问孕妇主要需要哪些方面的营养？每天应该如何安排自己的饮食呢？

        avatar of 文文的妖精

        文文的妖精

        问答历史

         

        你可以选择喝孕妇奶粉的，营养补充会比较全面的。另外多吃蔬菜，水果等粗纤维，还有干果等。

        2012-10-01 09:47:51

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 丸子蹦得高2

          丸子蹦得高2

          问答历史

          		 　　我国2000年最新制定的孕妇每日推荐摄人量标准为孕初期800RE。蔬菜、水果中多种类胡萝卜素在体内转变为维生素A，通常称为维生素A原，以β-胡萝卜素的活性最高，维生素A的食物来源主要是动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、蛋黄、螃蟹等，β-胡萝卜素的食物来源主要为绿色蔬菜和瓜果，如菠菜、胡萝卜、韭菜、苋菜、辣椒、荠菜、芹菜、香菜、杏子、柿子、坚果等。一般来说，每日合理的混合性食物可提供5000～8000国际单位维生素A，已能满足孕妇每日维生素A需要量，建议一周可吃1-2次猪肝。

          2012-10-01 03:42:51