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首页  >  孕期保健  > 怎样在怀孕时候控制自己的体重啊？

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      xuke311

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      怎样在怀孕时候控制自己的体重啊？

      我怀孕19周，体重好像比怀孕前重了12斤了。我有个朋友快生了才重了20斤。我这样是不是有点偏重了啊？能不能告诉我怎么控制体重啊？不想太胖

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史
        女性妊娠期间认为吃得越多越好、体重越重越好，这是一种非常错误的认识。一般整个孕期，体重比怀孕前增长25～30斤是正常的。要控制体重，就必须饮食、运动两面兼顾。
        均衡饮食尤其重要，最忌无节制的进食，饮食准循原则是：不吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入，尽量少用奶油，选低热量营养均衡的食物。 每天适当运动。



        2012-10-08 10:43:48

          avatar of 优哒哒

          优哒哒

          问答历史

           

          这个控制不了的了，怀孕时一定会胖的了胖多少看个人的身体去的，有的人还胖个50 60的都有。所以为了宝贝还是顺其自然

          2012-10-08 06:47:45

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 龙成宝宝

            龙成宝宝

            问答历史

            		 这个又没有关系的，现在积点脂肪可以转化为奶水的。等宝宝断奶后就会瘦很多的。

            2012-10-08 06:57:14

              avatar of 雪人宝宝

              雪人宝宝

              问答历史

              		 就正常吃吧，能吃最好啦，我那时想吃，结果吃什么都想吐的，宝宝好瘦的

              2012-10-08 14:45:29

                avatar of h牛妞

                h牛妞

                问答历史

                		 我孕32周，都已经重了40斤了

                2012-10-08 17:42:15

                  avatar of nizi20014285

                  nizi20014285

                  问答历史

                  		 要有计划的安排自己孕期各阶段的营养和食物，不是吃的多吃的好就能给宝宝补充更好的营养，关键在于各阶段补充的食物是不是最利于宝宝生长发育的营养

                  2012-10-08 17:46:33