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首页  >  婴幼期喂养  > 我的奶水少要怎样才能让奶水多起来呢？

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      jiangyuer

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      我的奶水少要怎样才能让奶水多起来呢？

      没生宝宝的时候，我挺能吃的，吃的还多，为什么生过宝宝后我的奶水还比别人的少呢？怎么样才能让奶水多起来呢？

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史

         

        母乳不足，多喝些有营养的汤类，荤素搭配，食物多样化，要注意劳逸结合，另外要保证良好的情绪，切勿紧张，生气和烦恼，多喝水，不管渴不渴都要喝，还要多喝各种营养汤，豆浆，牛奶等。充足的睡眠，保证宝宝吸吮次数，促进乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮，每次喂奶前用热毛巾局部热敷乳房，对刺激乳汁分泌有利。经过努力还是奶水不足的话，请补充配方奶粉。

        2012-10-10 15:50:45

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 娇娇蜜桃

          娇娇蜜桃

          问答历史

          		 要想保证母乳充足，必须要从以下几方面做起：
          •妈妈要建立必须用母乳育儿的信念。
          •让宝宝反复吸吮。
          •保证充足的睡眠。
          •保持开朗、愉快的心情。
          •摄取足够的营养和水分。

          2012-10-10 04:42:50

            avatar of 龙成宝宝

            龙成宝宝

            问答历史

            		 让宝宝多吸吸，多喝汤汤水水，吃一些催奶的食物，例如鲫鱼汤，通草炖猪脚，黄花菜煮豆腐等等，都是一些比较催奶的。如果还不行也可以吃中药催奶。

            2012-10-10 07:07:01

              avatar of 胖胖康的妈

              胖胖康的妈

              问答历史

              		 宝妈心理很重要，不能因为奶水不足就焦虑紧张，保持心情舒畅，坚持喂奶。增加喂哺次数吸吮越多奶水分泌越足。多吃含维生素、钙、磷、铁的食物，鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡蛋汤、总之多喝汤类，不要吃辛辣刺激的食物，在不起作用就只能找催奶师了。

              2012-10-10 07:30:43

                avatar of 茂茂猪

                茂茂猪

                问答历史

                		 用生黄豆+生花生米+猪蹄炖汤喝，很催奶的，鲫鱼汤，还有醪糟鸡蛋也是下奶的，如果不行就在醪糟鸡蛋里加点猪油很下奶，我就是那样喝的，奶水很充足。最好不要用中药下奶，那样很容易发胖而且不容易减下来。

                2012-10-10 08:44:48

                  avatar of 兰莲花1982

                  兰莲花1982

                  问答历史

                  		 影响奶水因素是多方面的。猪脚炖花生，鲫鱼丝瓜汤，黑芝麻饭后——汤里面加些中药草，效果更好等。如果还是没有效果的话，到中医院开一些下乳的中药用食物一起煮汤喝。另外多让宝宝吸，保持心情愉快，保持尽量多的睡眠。

                  2012-10-10 08:50:18

                    avatar of 多美滋1000日营养顾问

                    多美滋1000日营养顾问

                    问答历史

                    		 jiangyuer，您好！要促使乳汁增多，建议应保持愉快的心情，有规律的生活节奏，足够的休息和睡眠。摄入足够的营养，乳母适当多吃牛奶，鸡蛋，鱼类，瘦肉及豆制品等，新鲜蔬果和足够的水分也很重要。同时也要让宝宝多吸吮，能促进脑垂体分泌更多的催乳素。避免使用会影响乳汁分泌的药物或食物。

                    2012-10-11 17:51:28