悬赏:10分 回答:6 |
怀孕期间总是失眠、头痛，这样子是不是不会生出理想的宝宝来呢？妊娠之后一直就睡不好，也许是失眠原因导致不断头痛。自己心里也老是惦念，这样子是不是不会生出理想的宝宝来呢？ |
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孕妇中存在失眠情况是很常见的，妊娠反应因素对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼，所以也就很容易引起失眠的了。还有就是在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。孕妇如是由于心理方面的因素引起的失眠，是完全可以通过心理调节来治疗与预防失眠症。比如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。还有如是其它因素引起的，也可以通过饮食方面来进行适当的调理。 尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶， 2、临睡前不要喝过多的水或汤，早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。 3、养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。 4、睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的牛奶、 如果你辗转反侧不能入睡，请做如下事情：看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了。假如可能的话，午间睡上30~60分钟，以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。孕晚期，睡姿很重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。 |
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2012-10-11 14:41:29 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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妊娠之后，一般对于刺激都较为敏感，因而在精神方面会疲劳，有很多都说是头痛和失眠。 首先来谈失眠的问题，因为太过疲劳就睡不好，所以要注意可不能过度疲劳。上床之后又不能担心这担心那的。人，本来都是有趣动物，越是在心里想：“不睡不行！不睡不行！一反而越是睡不下去，相反的，今晚要想开上整夜的夜车来工作时，。很奇怪的反会打瞌睡了。所以最重要的，是不要成为神经质。这样依然还继续失眠时，就要请医生来处方，服些安眠剂和镇静剂，但不管怎样，都不希望依靠药力。 其次是关于头痛的问题。若能有充分的心身休养，散散步以便到户外去吸收新鲜空气，大概都会很爽快的。如果一直不痊愈时，也可以考虑到血压高的问题。要尽快去接受检查。 |
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2012-10-11 02:42:42 |
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