育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  婴幼期喂养  > 为了使母乳分泌的好，都应吃些什么呢?

      pic of user:nfvhbf0

      太阳被灌醉了

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      为了使母乳分泌的好，都应吃些什么呢?

      生完宝宝已经有半个月了，奶水一直都不是很多，都说母乳喂养对宝宝的发育很好，可是怎么才能使母乳分泌的好，都应吃些什么呢?

        avatar of 胖胖康的妈

        胖胖康的妈

        问答历史

         

        宝妈心理很重要，不能因为奶水不足就焦虑紧张，保持心情舒畅，坚持喂奶。增加喂哺次数吸吮越多奶水分泌越足。多吃含维生素、钙、磷、铁的食物，鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡蛋汤、总之要多喝汤类.

        2012-10-19 15:20:41

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 果子橙以

          果子橙以

          问答历史

          		 母乳的泌出是否良好，首先要以全身的营养状态好坏决定，所以在平时就应该充分摄取营养价值高的食品。
          为了使母乳分泌旺盛，在生产以后，首先要注意水份的摄取，其他便是脂肪成份，特别要多吃乳制品。譬如说喝牛乳，不论从摄取水分或是乳脂肪丰富各点来看，都十分理想，所以一定要多喝，另外奶油，乳酪，牛乳饼干、乳酪饼干、牛乳药汤等，对于分泌母乳，也都是很理想的食品。
          主食自古就以米饭、糯米饼为理想，主要是因为这些食品的卡路里较高，至于副食方面，千万不要忘记多补充蛋白质，鱼和肉类必须尽量多吃，如果用乳制品烹调副食品，更会增加营养。
          此外，含维他命E量多的芝麻，也可以帮助泌出母乳，像在蔬菜上撒芝麻盐等的做法，也可以多多利用。

          2012-10-19 15:15:44

            avatar of 可爱宝贝“乐乐”

            可爱宝贝“乐乐”

            问答历史

            		 多吃点猪脚，最好的是前猪脚哦，还有酒酿也挺好的，这些我都试过，效果挺好的哦！愿你宝宝健康快乐哦

            2012-10-19 15:22:41

              avatar of 龙成宝宝

              龙成宝宝

              问答历史

              		 多喝一些汤汤水水，再吃一些催奶的食物，例如猪脚，黄花菜，泥鳅等。

              2012-10-19 15:31:54

                  avatar of 马氏催乳中心

                  马氏催乳中心

                  问答历史

                  		 大枣煮猪脚
                  原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。
                  制法：
                  1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。
                  2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
                  3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
                  食用功效：补血益气，强身通乳。

                  蜜果猪蹄汤
                  原料:无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。
                  制作：
                  1.无花果、猪蹄洗净。
                  2.锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
                  特点：蹄烂熟、咸香。
                  猪蹄通草粥

                  【配方】猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2 茎。
                  【做法】先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。
                  【特点】通乳汁，利血脉。适用于产后无乳，乳汁不通。


                  大枣煮猪脚
                  原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。
                  制法：
                  1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
                  2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
                  3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
                  食用功效：补血益气，强身通乳。

                  蜜果猪蹄汤

                  无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。
                  原料：无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。
                  制作：
                  1.无花果、猪蹄洗净。
                  2.锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
                  特点：蹄烂熟、咸香。

                  酸菜猪手煲
                  原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。
                  制作：
                  1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；
                  2.在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。
                  营养小特色：
                  花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。

                  2012-10-19 16:48:29

                    avatar of 马氏催乳中心

                    马氏催乳中心

                    问答历史

                    		 一方面保持愉快的而心情，强烈的信心，同时多喝点补血气的催乳汤，尝试后还不行，可以到我们官网上了解我们的产品，可以帮你

                    2012-10-20 10:24:11