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      pic of user:liushuang0309

      小熊林泽

      问答历史

      悬赏:50分

      回答:7

      DHA补充问题

      我的孩子从出生到现在两岁了没有补充过任何营养品，前些日子有个朋友告诉我必须给孩子补充鱼肝油DHA之类的营养药物，我不想给宝宝吃这些，是药三分毒，我想知道从哪些食物中可以给宝宝补充一下这些营养啊。

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史
        DHA是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。通常深海鱼类和海产品如秋刀鱼、沙丁鱼、鱿鱼、鲑鱼、鲭鱼、鲣鱼等含有丰富的DHA，坚果类，如核桃等亦含有丰富的DHA。



        2012-10-27 15:18:09

          avatar of ftq521

          ftq521

          问答历史

           

          补充dha最好是食补啦，如核桃，松子等DHA含量高，或者吃深海鱼类，如深海鳕鱼三文鱼等都不错，当然也可以让小宝宝喝含有dha的奶粉，营养全面，还促进宝宝营养均衡，我给我家宝宝一直喝亨氏奶粉，高含量DHA AA，1:2的科学比例。让宝宝更聪明哟，亲可以给宝宝买个试用装喝喝看。

          另外，也有其他辅助的食物，如添加dha的糖果，或者是核桃油等，也可以试试，但是一定要适量啊!

          我建议尽量不要药补，现在的饮食都营养丰富，宝宝不用特意去单独补充dha的，只要注意宝宝的饮食全面均衡有营养就好！

          我的经验之谈，希望能够帮助到亲！

          2012-10-27 10:47:26

          提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★

            avatar of 坏坏唐QQ

            坏坏唐QQ

            问答历史

            		 想补充这些营养一般的坚果类，如核桃，松子等等里的某种营养素会自然合成DHA也就是健脑益智的成分，或者吃深海鱼类的肉质，比如深海鳕鱼都能很好的补充，其实如果宝宝身体很不错，没有明显的缺乏营养素的现象吃饭正常一般都不需要补充营养素，可能因为现在的爸妈们都怕自己的孩子长不好，比不上别人家的聪明，怕一开始就输在起跑线上的原因吧，但是有好多专家说如果宝宝发育很好吃饭香香没必要补充的，如果愿意补点，现在市面上推出了一些含DHA糖果可以适当吃点，但是也不易吃过多

            2012-10-27 10:29:28

              avatar of aimixin

              aimixin

              问答历史

              		 促进脑部发育的营养素，不能不提到DHA,平时多吃深海鱼类：鲔鱼、金枪鱼（黄鳍金枪鱼)、三文鱼、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、沙丁鱼、鳗鱼等。其中，海鱼、海贝的脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5~100倍。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA

              2012-10-27 10:52:40

                avatar of ♡芷若♡

                ♡芷若♡

                问答历史

                		 富含DHA的食物有：深海鱼类：鲔鱼、金枪鱼(tuna)(黄鳍金枪鱼)、三文鱼(salmon)、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼、

                海鱼海贝的脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。

                淡水鱼：鲫鱼、黄鳝，鱼卵

                2012-10-28 11:33:17

                  avatar of 甜心ai宝贝

                  甜心ai宝贝

                  问答历史

                  		 作为妈妈都希望自己的孩子聪明健康，赢在起跑线上，因此智力的发育是很多妈妈都关心的问题！作为2岁的宝宝也正是智力发育的关键期，因此妈妈要给宝宝补充一些鱼肝油DHA哦。就我个人的经验来说，最好选择食补！通常深海鱼类和海产品如秋刀鱼、沙丁鱼、鱿鱼、鲑鱼、鲭鱼、鲣鱼等含有丰富的DHA，坚果类，如核桃等亦含有丰富的DHA。

                  既然富含DHA的食物很多，为什么还需要补充摄入DHA呢？从理论上讲我们从食物中就能满足身体对DHA的需要。但是由于人们饮食习惯以及食物在加工、烹饪过程中营养素大部分都有损失，因此应推荐食用富含DHA的营养补充剂，或使用富含DHA的食品添加剂。

                  尤其对于两岁的宝宝来说，最好的富含DHA的营养补充剂就是奶粉了！亨氏的育儿专家说了，现在很多高端奶粉的配方，基本都考虑了宝宝益智的问题，奶粉中的营养成分比较全面，尤其是亨氏的奶粉非常注重对宝宝益智这方面的考虑.DHA和AA采用接近1：2的科学添加比例，吸收更有效，不仅有DHA+AA，还有前体物质亚麻酸、亚油酸，都能在宝宝体内转化为DHA和AA，还有宝宝发育需要的锌、钾、钙等，都有合理的配方含量。益生元GOS（低聚半乳糖），母乳中的一种重要益生元成分，促进益生菌增殖，抑制有害菌生长，帮助营造健康的肠道环境。另外亨氏奶粉还非常重视强健宝宝肠道功能，专业引进微囊化技术，促进营养物质在肠道的高效吸收。

                  如果宝宝是以奶粉为主食，建议妈妈就不必额外添加鱼肝油了，适当地晒晒太阳。除了喝奶和每天的鱼片粥肉粥+蛋黄，我家宝宝基本没吃别的补品，现在也健健康康的，很聪明乖巧~~

                  2012-10-30 11:07:59