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在呼吸法当中有腹式呼吸、胸式呼吸、黑格尔式呼吸，在妊娠期间把这些都记住，生产开始后再配合疼痛好好使用时，便可以较舒服度过去。首先是在开口期，不要妨碍子宫的功能，产妇不要多加力量。当子宫收缩而腹部坚硬的胀痛便会减少，这以后在下次发作到来以前，便要舒服的休息，当疼痛逐渐增加时，则仍以西姆兹氏姿势，而使用黑格尔呼吸。越是疼痛越是要使用黑格尔呼吸法。’ 进到娩出期开始了阵痛时，则立刻两次深呼吸之后，大大的吸一口气就闭上嘴巴，用全身的力量像是憋气似的，把胎儿往外排出去。到第二次发作到来之前，便轻松地休息。当胎儿就要娩出来时，又要放松全身力量，继续用黑格尔式呼吸。这样配合生产的进行呼吸时，可以帮助子宫的功能，减少产妇的疲劳。 |
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2012-10-31 05:42:42 |
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