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首页  >  孕期保健  > 怀孕后该怎样补呢？

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      问答历史

      悬赏:10分

      回答:8

      怀孕后该怎样补呢？

      我想问一个问题，怀孕后该怎么样补呢？

        avatar of ♡芷若♡

        ♡芷若♡

        问答历史
        前三个月要补充叶酸，另外，每天吃一个水果，三颗核桃，一杯牛奶或者豆浆。另外，饮食注意荤素搭配就好。

        2012-11-02 09:00:23

          avatar of 玛雅之心QQ

          玛雅之心QQ

          问答历史

           

          牛奶250ML 以鲜奶为主，蔬菜400克绿叶菜为主。荤菜150克以牛肉为主。水果、鸡蛋1到2个、米饭，粗粮50克、大核桃和黑芝麻每天2勺。

          2012-11-07 21:32:35

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 我家宝贝的妈

            我家宝贝的妈

            问答历史

            		 多吃一些适合口味、易消化、清淡、带有酸味、并富有营养的食物及小餐，并注意多吃一些粗制食品，但不要食用有刺激性的食物和精制糖块，尽量做到不要偏食。

            孕4-6个月是胎儿生长发育及大脑发育的迅速阶段，此期饮食的质与量都必须保证，并注意使食物的基本营养素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质搭配理想

            2012-11-02 09:07:33

              avatar of 热柠啡QQ

              热柠啡QQ

              问答历史

              		 孕妇需要增加的营养主要是热量、蛋白质、脂肪、各种微量元素和维生素，而这些营养物质在平时可供应的食物是已基本能够提供。孕妇应从怀孕早期即向营养门诊的医师进行咨询，并根据自己的体重、胎儿的生长情况，估算出自己每天各种营养素的需求量，采取“缺什么补什么”的原则，科学调配膳食，尽量从食物中获取所需要的营养。

              2012-11-02 09:25:52

                avatar of 聪爱轩

                聪爱轩

                问答历史

                		 正常饮食基础上稍微增加一点，适量。

                2012-11-02 09:26:37

                  avatar of gmm520

                  gmm520

                  问答历史

                  		 补叶酸，注意营养均衡营养就好，坚持每天散步，呼吸新鲜空气，少吃不健康食品

                  2012-11-02 09:32:44

                    avatar of 厮守 ♡ 那份爱QQ

                    厮守 ♡ 那份爱QQ

                    问答历史

                    		 不用大补的 ，只是需要每天吃饱，多吃水果和蔬菜的。如果吃得太好了，对宝宝也是不好的，注意搭配营养就可以了

                    2012-11-02 14:39:03

                      avatar of longlong妈

                      longlong妈

                      问答历史

                      		 吃点叶酸就可以了，到中期补点钙，饮食均衡的话就不用注意什么东西了

                      2012-11-07 19:34:19