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多躺，少走路，少看电视，不看电脑。穿布底鞋，不要穿拖鞋，否则以后要脚跟痛的。睡资躺资都要正。穿暖和点。戴个帽子，少出去吹风，不然对眼睛不好，引发头痛。夏天不要呆空调里,保持好心情。多吃鸡汤，鱼汤。补的多吃点。多喝汤，奶水足。 |
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2012-11-13 12:20:09 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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整个月都要吃麻油食补：
第一周吃麻油猪肝；第二周吃麻油猪腰；第三周～第四周则要选用老母鸡做麻油鸡酒。 严禁喝水，烹调时只用米酒精华露： 在坐月子这段期间，调理补品、食物是完全不能用水、只能用没有酒精成分的米酒精华露，这是为了维持产后血液循环的良好顺畅。水和其他冷饮会对新陈代谢产生不良作用，而破坏了产妇在坐月子期间改善体质、促进健康的机会，也会让体型变胖，将来更可能罹患风湿病或神经痛。如果想消除喝水之欲，可将产后调养用的麻油猪肝或猪腰去油留下米酒来饮用。 忌吃凉性食物和水分过多的食物： 白菜、豆腐、竹荀、生菜类都是凉性食物；稀饭则水分过多。 这些食物吃了会使身体冰冷，内脏下垂，子宫收缩不良，乳房也会松弛。要吃饭的话，可选择糯米饭或炒饭。 禁吃咸味、酸味食物： 坐月子的这三十天之内，任何食物均不可放盐巴、酸味食物也要避吃。酸性食物会使内脏下垂，咸味则会增加肾脏负担，并使骨头软化，必须严格禁止。 蔬菜要煮熟一些： 这样才有助于消化吸收。 老姜是产后最好的补品： 老姜可除寒气，可连皮先在麻油中爆透，再配合其他食材一起煮。 保存烹调留下的麻油： 在这一个月内因烹调所留下来冷冻保存的麻油，可在三十天后用来炒饭、炒菜或煎蛋。 做好心理建设： 由于坐月子的饮食安排比较特殊，产妇必须要有所认知，并事先做好心理建设，才不会心生排斥。 |
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2012-11-13 15:57:03 |
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- ·产后43天，走路脚踝疼，是月子冷到了吗
- ·多久可以洗澡？
- ·产后阴道壁膨出怎么办？