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首页  >  产褥期保健  > 产前多吃哪些食物才能保持充足的体力与精力？

      pic of user:cpahcn

      pyhhhu

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      产前多吃哪些食物才能保持充足的体力与精力？

      待产和分娩过程中的体力消耗很大，请问产前多吃哪些食物才能保持充足的体力与精力？

        avatar of 我是炮弹哥

        我是炮弹哥

        问答历史

         

        产前吃些营养丰富、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩做好充足的体力准备。还要保证正常的生活和高质量的睡眠，因为分娩时要经过充分时间的宫缩，才能迫使宫口扩张开全，以利于胎宝宝的下降。
        在饮食方面，需要特别注意对锌元素的摄取。因为锌可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎宝宝驱出子宫腔。而缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎宝宝，将会增加分娩的痛苦。

        2012-11-29 09:18:46

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 牛牛feeling

          牛牛feeling

          问答历史

          		 一般产前多吃点巧克力，排骨汤可以补充体力，才有精力好好把孩子生出来，加油了祝福你

          2012-11-29 09:39:47

            avatar of 大艾

            大艾

            问答历史

            		 鸡蛋，牛奶，巧克力和果汁。

            2012-11-29 09:42:28

              avatar of 紫希

              紫希

              问答历史

              		 恭喜你哦，即将当妈妈了，产前要做好充分的准备啦。要多吃补血的哦，因为生产时会流很多血的。可以多吃猪血，炖牛肉汤。。。当然保持体力也是很重要的，你可以吃排骨汤，最重要的是要保持良好的睡眠哦。早上起床喝一杯蜂蜜水对于生产时很有帮助的，生产前一定补要忘记吃巧克力哦，也不能吃多了，巧克力就相当于润滑剂，这样生产时会轻松一些的。

              2012-11-29 09:54:35

                avatar of 奕婷妈

                奕婷妈

                问答历史

                		 我是临盆前喝了浓蜂蜜水1：1的，还有红牛，巧克力，牛奶都有哦，呵呵，容易消化，能量高

                2012-11-29 11:30:42