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首页  >  孕期保健  > 如何才能让自己睡个好觉呢？

      pic of user:ypqt2007

      肥嘟嘟瘦巴巴

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      如何才能让自己睡个好觉呢？

      我是一个准妈妈，怀孕已经5个月了，最近我的睡眠质量很不好，晚上翻来覆去总是睡不着。我想问问如何才能让自己睡个好觉呢？　　

        avatar of abcde68

        abcde68

        问答历史

         

        孕后期睡个好觉是不太容易。经常起夜，我都是用热水泡脚十几分钟。

        2012-11-30 12:07:49

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 鬼狱淼淼

          鬼狱淼淼

          问答历史

          		 　　自我帮助怀孕期间让自己睡个好觉的方法
          　　怀孕期间很难拥有整夜不受干扰的睡眠，尤其是到了妊娠晚期．增大的腹部会使你觉得很难找到一个舒适的姿势。然而．有些方法可以使你较容易入睡。上床前，尽量让自己放松。洗个热水澡，听听收音机，或者读书直到你感觉想睡。不要喝含有咖啡因的饮料，如咖啡或茶，尤其是在晚上。
          　　舒适的睡眠
          侧卧，两腿间夹一个枕头．如果你在腹下另垫一个枕头会感觉更加舒适。

          2012-11-30 11:00:48

            avatar of 小妞妞萌萌QQ

            小妞妞萌萌QQ

            问答历史

            		 睡前用热水泡泡脚，然后让老公给做个按摩。。。现在才5个月，到后期就更难受了呀。。我现在36周，，，睡觉真是折磨呀

            2012-11-30 11:26:51