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首页  >  产褥期保健  > 新妈妈如何应对产后失眠现象?

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      Kathy-zhangyf

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      悬赏:10分

      回答:2

      新妈妈如何应对产后失眠现象?

      生完宝宝后每天围着宝宝转,由于宝宝作息不规律,导致我出现产后失眠的现象,请问新妈妈如何应对产后失眠现象?

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        kiss❤小咩

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        产后的妈妈有了宝宝总是睡眠不规律,记住宝宝睡得时候最好妈妈也要赶快补一觉,然后晚上的灯光尽量暗一些,情绪放松多休息

        2012-12-03 10:46:54

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of qins2rz4u7

          qins2rz4u7

          历史

          新妈妈要保持乐观的心态。不要给自己加重心理负担,忧愁总会使人烦闷。在入睡前可以洗个热水澡、喝杯牛奶或是用薰衣草精油涂抹于皮肤上,这样可以帮助入睡。卧室要尽量温馨、整洁,灯光不要太刺眼。白天尽量限制睡眠时间,进行适度的锻炼,增加身体的疲劳感,有助增强睡意。

          2012-12-03 10:36:52