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应根据不同生理时期分别选食不同食物.1,怀孕初期（前3个月），胎儿生长慢,营养需要与孕期前基本相同.如有恶心,呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物.为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜,水果等偏碱性食物,以防酸中毒. 2,怀孕中期（4-7个月）生长发育快,应多供给营养丰富的食物,如蛋,奶,瘦肉,鱼类,豆类和蔬菜,水果,富含纤维素和果胶的蔬菜,水果,如芹菜,韭菜,苹果,梨等,以防便秘. 3,怀孕末期（最后2个月）胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要.应增加食物品种,如细粮,粗粮,大豆类及其制品,动物性食品及蔬菜,水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源.如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质如牛奶烧鸡蛋,红烧鱼,炒猪肝等. |
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2012-12-05 14:53:51 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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你指哪方面呢，孕期前三个月比较重要，以后只要按时产检就可以了，孕期保持心情舒畅就好了 |
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2012-12-05 15:50:58 |
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