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可以用下面的办法消除紧张的情绪： 放松身体，新妈妈往往会感觉非常疲惫，尤其是在临睡时。这时，你要静静地躺在床上，为自己播放一曲舒缓的轻音乐，做一做脸部按摩或是面膜，让全身神经随着音乐的节奏而彻底放松。 学会倾诉，哺育宝宝的过程永远是痛并快乐着等，新妈妈如果遇到挫折，可向一些有经验的前辈妈妈请教，也可以将心中的不快向知心人倾诉，这样可以大大缓解自己的紧张情绪。 适当运动，可通过适量的运动来缓解紧张，如伸伸胳膊、舒缓一下双腿等，活动的同时自然可以浙渐消散紧张的情绪，但是由于新妈妈容易疲劳，不宜做剧烈运动。 丈夫应学会关怀，要抽出更多的时间给妻子悉心的关怀，仔细观察母子身体的变化，为新妈妈准备科学合理的饮食，让新妈妈保证充足的睡眠，经常陪妻子聊天。妻子快乐、态度积极了，母乳分泌和宝宝的健康自然可以得到保证。 |
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2012-12-19 16:54:30 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？