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1 如果你的宝宝已经习惯于依赖你入睡，她可能在几分钟内会抗议你离开房间。按照197页的睡前例行程序进行，然后离开房间。首先听宝宝的哭声。如果她只是单纯地呻吟，那么不要进去，给她一个自我安抚入睡的机会。这种办法也适用于宝宝午夜哭闹的时候——不要走进去，直到她真的哭起来。如果宝宝真的哭了，你就搬一把椅子到她的房间，坐在她旁边。给她拿一件睡眠物体，比如毯子或者柔软的玩具。如果她站起来了就让她躺下去。除此之外就只是陪着她坐下，把你的手放在她的手上，不要拿开你的手，也不要说话，除了说“嘘，嘘，嘘”。这时，你正在给宝宝3种感官输入来支持她入睡：她能看见你、她能感觉到你、她能听到你。坐在她身边，直到她入睡。不要看起来很不安或者很担心，只要闭上你的眼睛。如果她期待你喂养她或者摇晃她入睡的话，她可能会哭，但是你不能动摇，只是坐在她身边。即使她哭了一会儿，你还是只用坐在她身边，透着冷静和自信。当宝宝在这一夜醒来时，首先要给她一件睡眠物体。
2 到了第二个晚上，以同样的方式开始进行睡前例行程序，然后走出房间。当宝宝开始哭泣时，走进她的房间，只是坐在她身边，对她说“嘘，嘘，嘘”。不要触碰她。这时，她正在经历两种感官输入：看见你、听见你。如果你很累，第二晚就可能很困难，但是如果你采取一致的做法，你的宝宝就会形成独立入睡的概念。当宝宝在这一夜醒来时，同样给她一件睡眠物体。 3 到了第三个晚上，以完全相同的方式开始睡前例行程序，然后走出房间。当宝宝开始哭泣时，回到她的身边，这次只是静静地坐着，直到她入睡。现在，你给宝宝减掉了触觉和听觉两把拐杖，她只有一种感官输入：看见你。当宝宝在这一夜醒来时，同样给她一件睡眠物体。 4 到了第四个晚上，当宝宝开始哭泣时，回到她的房间，给她拿一件睡眠物体，然后站在门口，直到她入睡。 5 到了第五个晚上，先听听宝宝是否自己独立入睡了。如果没有的话，就回到她的房间，给她拿一件睡眠物体，然后站到房间外面她能看见你的地方，在她哭泣时，偶尔说“嘘，嘘，嘘”。通常到了这个阶段，你的宝宝已经学会了独立入睡的技巧。将同样的方法不折不扣地进行一个星期，要预料到会有一个抗议的夜晚——醒来好几次。要有心理准备，然后用与睡眠辅导周相同的方式来处理。 详见《DK宝宝表情的秘密》 |
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2013-01-12 19:22:46 |
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