悬赏:10分 回答:4 |
哪些蔬菜对坐月子的新妈妈有益？我听说坐月子期间适当的进食一些新鲜蔬菜，才能给新妈妈的身体提供全方位的营养。请问哪些蔬菜对坐月子的新妈妈有益？ |
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楼上宝妈回答 都很全面了 ， 一般绿叶蔬菜也都需要一些的，但是都要熟透了的， 还有就是有些凉性的蔬菜不能吃就好。 |
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2013-01-10 13:01:02 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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●莴笋，莴笋有利尿、清热活血、疏通乳腺的作用，最适合在产褥期食用。新妈妈食用它能够有效排出尿液，顺利度过月子期多汗多尿的阶段。莴笋的清热活血作用可以促进恶露的排出。此外还能加快分泌乳汁，给宝宝提供充足的母乳。 ●黄花菜，黄花菜味道鲜美，最适合做汤。它可以消肿止痛、补血解热，对于月子期间常出现的小腹坠痛、面色苍白有很好的疗效。此外，黄花菜中含有丰富的维生素C和纤维素，它能增强肠胃蠕动，防止新妈妈便秘。 ●黄豆芽，黄豆芽中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以给组织细胞提供能量，帮助新妈妈修复身体上的伤口。黄豆芽中含有丰富的水分，有利尿作用。 ●藕，鲜藕中含有大量的营养元素，包括维生素、微量元素、矿物质，是清除体内毒素的得力助手。它能行血化淤，清除体内积存的淤血，还能益胃健脾，促进肠胃蠕动，增进食欲。 |
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2013-01-10 12:50:39 |
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