悬赏:10分 回答:6 |
在怀孕的初期，你们是不是都买了孕妇食谱的？知道怀孕后，就买了一本孕妇食谱，这样每天不用为吃什么而烦恼，而且按照食谱吃，营养也会很均衡，你们都买了孕妇食谱了吗？ |
|
|
|
在朋友处拿了几本孕妇书，几乎完全没有按照上面的食谱。
因为高危，自己在家设置了简单实用的食谱。 原则是尽量吃当季的水果蔬菜，以及按照自己北方的习惯饮食，比怀孕前减少调料，只剩下：盐，油，姜，辣椒，醋，生抽，和一点点其他的调料，坚决不用味精鸡精大料花椒等等。还有现在人营养过剩，不能吃过多的肉和海鲜等。多吃杂粮多喝水。不吃寒凉食物。少吃多餐。 主食：红枣小米粥／南瓜枸杞小米粥／红豆血糯米粥／米饭／馒头／烙饼／面条／蒸玉米／红薯／等等 其他：奶，蛋，肉，每天少量。孕妇奶粉：按照推荐的一半或者更少，这样一般能保证微量元素了。 蔬菜稍微大量，水果少量。 |
|
2013-01-18 09:51:38 |
|
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？