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苹果，猕猴桃是最好的两个孕期水果。苹果含锌量比较高，易吸收其他：香蕉，樱桃，提子，大枣，葡萄/葡萄干--但是不要太多，糖分高 橙子，柚子，火龙果，小番茄，等等， 不要吃凉性太甜的水果就好 虽说推荐200克左右的水果，但是大多孕妈吃了三五倍也问题不大哦 |
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2013-01-21 16:34:24 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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牡蛎排第一，其次是海产品中的其他贝类食物，然后是一些海鱼，虾类。荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。素食中坚果类食物含锌量较高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。我宝宝两周多了，半年前因为不好好吃饭，什么都不好好吃，根本就看不出来这个孩子到底爱吃啥，后来去医院检查了一下，原来是缺锌，医生给了几盒葡萄糖酸锌，宝宝好像很喜欢那种口味，挺愿意喝的，一个月之后，宝宝吃饭的症状好像有点好转，再配上我平时一直给她做富含锌多的食物，现在宝宝吃饭的状况真的很好，免疫力也很高，家里人都感冒了，宝宝还好好的。 |
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2013-01-22 16:39:38 |
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