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首页  >  婴幼保健  > 如何培养宝宝小睡的习惯？

      pic of user:hdcisq

      deming0531

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      如何培养宝宝小睡的习惯？

      小睡的重要性不言而喻，请问如何培养宝宝小睡的习惯？

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史
        以下睡眠卫生原则将帮助您培养小儿的良好的睡眠习惯：
        1. 睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热；
        2.  严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；
        3. 卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠；
        4. 小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料；
        5. 使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡；
        6. 睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；
        7. 白天睡眠时间不宜过多。
        8．如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。


        2013-01-30 22:41:02

          avatar of jiangC2011

          jiangC2011

          问答历史

           

          首先要保证宝宝晚上充足的睡眠。然后要适时控制宝宝起床的时间，早上6点或者7点是一个不错的选择，清醒以后，可以让宝宝尝试一下高强度的户外活动，让宝宝尽可能多地接受外界的信息，这个时间不要太长，到了9点的时候，就可以开始准备哄宝宝入睡了。
          下午的时候，也可以重复上午的过程，来达到培养宝宝养成固定小睡的习惯。

          2013-01-29 12:35:38

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