|
按脂肪的好坏来分，可以分为3类：
1、好的脂肪：不饱和脂肪，来源有：母乳、海产品、亚麻油、鳄梨、蔬菜油、坚果等，这些物质含有丰富的omega-3，对婴儿脑部发育至关重要，是聪明的脂肪。 2、普通脂肪：饱和脂肪，来源有：肉、蛋、乳制品等，2岁前儿童饮食中不能没有饱和脂肪酸，他是身体的重要组成成分。2岁以后的儿童、青少年及成人饮食中饱和脂肪酸不宜过高。 3、坏的脂肪：反式脂肪，也称氢化脂肪，来源有：糖果、饼干、油炸食品等，是天然脂肪加工过程中产生的，它能延长食物的保质期，但它不是身体的必要组成成分，会使血液中的胆固醇升高，提高心脏病的发病率，对宝宝有害。 所以，建议这位准妈妈不要吃油条了，吃面包比吃油条好。自己家里准备一个能预约开机的电饭锅，晚上将玉米、番薯等放到锅里，放足够的水，预约早上5点开机，等你起床就可以吃啦。豆浆如果是外面买的，就要注意卫生哦，我建议早上用孕妇奶粉代替豆浆比较健康，因为孕妇奶粉里面的营养是按孕妇的需求搭配的。 |
|
2013-02-06 14:54:25 |
|
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？