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首页  >  孕期保健  > 在怀孕期间孕妇吃哪些食物补钙最好？

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      讨厌香菜

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      在怀孕期间孕妇吃哪些食物补钙最好？

      我是一个怀孕妇女，宝宝已经在我肚子里三个月了。听说钙对于准妈妈和胎儿来说，是一种不可缺少的营养元素，请问在怀孕期间孕妇吃哪些食物补钙最好？

        avatar of 小舞麻麻

        小舞麻麻

        问答历史
        多喝牛奶，多吃骨头汤之类的，还有要多晒晒太阳，都有助于补钙的，个人不建议去吃补钙的营养品。

        2013-02-08 08:07:09

          avatar of 小小陈谢妈

          小小陈谢妈

          问答历史

           

          到四五个月补充钙质，可以喝些骨头汤，孕妇奶粉，或者孕妇钙片，虾，虾米都可以的

          2013-02-08 09:18:10

          提问者对回答的评价(星)：

              avatar of 糖糖妈妈123

              糖糖妈妈123

              问答历史

              		 孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量
              如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
              一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

              2013-02-08 11:28:00