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首页  >  孕期保健  > 如何解决怀孕期 孕妇失眠难入睡的睡眠问题呢？

      pic of user:fengomvn

      艾妖妖

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      如何解决怀孕期 孕妇失眠难入睡的睡眠问题呢？

      我是一个怀孕的准妈妈，从孕期第六个月开始，晚上睡觉就总是失眠，难以入睡。我感觉好难受。请问有什么解决的办法吗？

        avatar of ffvera

        ffvera

        问答历史

         

        我也是从六个月开始偶尔会出现失眠或者半夜醒来睡不着的情况。现在一般都会选择白天尽可能放松心情工作，出门晒晒太阳，散散步。晚上早点睡，基本不太出现失眠情况了。如果是半夜醒了睡不着，我就跟宝宝说会话，困了再睡，顺其自然。这样第二天也不会太难受。还是心态最重要！

        2013-02-13 10:49:08

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 幸福小艺琳

          幸福小艺琳

          问答历史

          		 多听听轻柔的音乐，散散步什么的，在坚持3个月就胜利啦~

          2013-02-13 08:47:01

            avatar of 霁月光风

            霁月光风

            问答历史

            		 我女儿孕期到孕晚期也失眠，她想得开，顺其自然，困了就睡，不想睡就看书或者做点别的，什么时候困了什么时候睡。对于失眠，顺其自然就好，重要的是不要把失眠当回事，认为失眠了就是多严重的事，无端的增加了不少心理压力。

            2013-02-13 09:05:03

              avatar of 春天的童话

              春天的童话

              问答历史

              		 我六个月的时候 也是睡眠不好，有时候是因为白天睡觉了，晚上就睡不着。宝妈可以试着白天多活动一下，不要有太大压力，晚上睡觉前喝一杯牛奶，听一点舒缓的音乐 ，对睡眠都有帮助的。

              2013-02-15 17:12:13

                avatar of Annielovetaotao

                Annielovetaotao

                问答历史

                		 这是孕期的正常反应。

                孕妈妈可以白天少睡一些，晚上睡觉前泡泡脚，听听音乐促进睡眠。

                傍晚可以出去散散步什么的。

                晚上睡觉不要太紧张，放松心情，保持一个舒适的睡觉姿势。

                2013-02-20 15:12:33