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首页  >  孕期保健  > 孕期运动与孕期的睡眠究竟有什么关系呢？

      pic of user:wei9baba

      睿1

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      孕期运动与孕期的睡眠究竟有什么关系呢？

      我自从怀孕以来，感觉睡眠质量没有之前的好了，听说孕期多做运动可以帮助提高睡眠质量。请问孕期运动与孕期的睡眠究竟有什么关系呢？

        avatar of suyun522

        suyun522

        问答历史

         

        运动多了就容易累，睡意就好了。当然还要放松心情。

        2013-03-01 18:09:14

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 小小陈谢妈

          小小陈谢妈

          问答历史

          		 只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。但睡前不是最佳孕妇运动时间。如果你在快睡觉前做剧烈运动，可能会精神振奋，没法安静下来。有些专家认为，在很快就要睡觉的时候运动到出汗，会扰乱你正常的睡眠规律，让你无法拥有恢复体力的深度睡眠。

          2013-03-01 17:49:26