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首页  >  产褥期保健  > 什么叫盆底肌治疗？盆底肌治疗效果如何？

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      jwwluckyjww

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      什么叫盆底肌治疗？盆底肌治疗效果如何？

      生完孩子之后，感觉阴道很松弛，没有以前哪种感觉了，老公也不是很满意，感到很苦恼，去医院咨询医生，医生建议做盆底肌治疗，这种治疗效果如何？

        avatar of 祝福宝宝小钟钟

        祝福宝宝小钟钟

        问答历史

         

        顺产生宝宝，42天复查的时候医生建议做盆底肌治疗。因为带宝宝，实在没时间，就没去。但是听朋友说还是有效果。

        2013-03-26 16:49:25

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of chenhui123chenhui

          chenhui123chenhui

          问答历史

          		 当时生完孩子我也考虑做盆底肌康复治疗的，查阅了相关的资料，主要是因为生完孩子的妇女，盆底肌多多少少会有损伤，而带来诸多不适的症状：
          1、一开始会表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀感、尿频、便秘等症状，这些都是初期比较轻的症状，需要引起注意；
          2、如果一开始没注意，到了后来甚至会引起尿失禁，咳嗽、喷嚏、大笑或提重物时就发生漏尿，甚至严重到走路快就会尿湿裤子的现象；
          3、严重的盆底肌损伤会导致站立时发生尿失禁，子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，从而给我们这些刚生完孩子的妇女造成又一轮的痛苦。
          进行盆底肌康复治疗要选择正规有资质的医院进行，而且要注意：
          1、出现恶露，恶露未尽的时候不要去做；
          2、剖腹产的话，如果伤口没有完全恢复就不要去做了；
          3、月经期也是不要做的；
          4、心脏不好的话最好不要去做。
          亲可以试试盆底肌康复训练操：
          1、训练前准备：排空膀胱、全身放松
          2、训练方法：
          1）体位：坐位、站位、卧位
          2）收缩部位：收缩及夹紧肛门口与尿道口（女性尿道口、阴道口），就像忍住大小便一样。
          3）持续时间：收缩与放松肌肉各维持5～10秒
          4）训练次数：每日至少5次，每次5-10个轮回。初期练习先从每日5次，逐步增加至每日10次。
          5)练习口诀：双膝分开倾前坐，想象正要坐起来； 刻意收缩会阴口，努力维持到10秒； 渐觉会阴有收缩，边做边数不敝气；还原坐直松松腰； 再来练习多一回，数到5回休息吧。
          6）注意事项： ①骨盆底肌肉运动并不是腹部的收缩运动，因此在做运动时，请您用手摸摸腹部，腹部无明显的起伏、震动，您的收缩运动就做正确了。 ②用手指感觉收缩:您也可以用一根手指放入肛门口或阴道口来感觉收缩的情形,手指感觉收紧各放松,那么您的方法正确了。 ③收缩同时，保持正常呼吸（收紧时不可敝气）；不受时间、地点、姿势的影响和限制，随时随地都可以做。 ④持续坚持训练3个月至半年，才会看出效果，长期坚持的运动训练效果更佳。
          现在这样的康复训练还是比较流行的，很多孕期、产后的妇女都去做，但是需要在指导下进行，否则会有弊无利的，产后做瑜伽也有相似的效果，但一样需要在专业的指导下进行。

          2013-03-26 16:25:35