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钙是形成健康骨骼的关键因素钙不仅对保持准妈妈的骨骼密度十分重要，对宝宝骨骼的形成更是至关重要。虽然产前维生素补充剂当中会含有一些钙，但是没有哪一种补充剂能够单独满足产前的需要——除非这种药片有鸟蛋那么大才行！一般来说，我们建议孕妇每天摄取1500毫克的钙。随着孕程的进展，以及宝宝对这种营养物质需求量的增加，补钙就会变得越发重要。 一定要特别注意，在怀孕的后半段要摄取充足的钙，因为宝宝越长越大，从你体内索取的营养也越来越多。大多数美国女性即使在没有怀孕时也没能从饮食中获取足量的钙，这就是年龄较大的女性出现踝关节骨折比例较高的原因之一。十几岁到三十几岁之间是女性骨骼力量最强的时期。到了35岁左右，女性的骨密度会达到峰值。从那以后，你通过饮食和锻炼能做到的顶多就是保持骨骼的状态——这时的骨骼不会变得更强壮了。除了青春期、更年期和哺乳期，怀孕期也是你一生中特别需要注意补钙的时期之一。要保护好自己的骨骼，因为它们要陪伴你度过一生。 |
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2013-04-09 03:36:48 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？