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春天吃什么食物能帮助宝宝预防感冒？朋友的小孩一到春天就经常感冒，药也不知道吃了多少了，都说是药三分毒！所以想知道春天吃什么食物能帮助宝宝预防感冒？ |
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春天是感冒的高发病季节，尤其是免疫力比较薄弱的宝宝，更容易受到细菌的侵入。常食以下食物，能有效帮助宝宝预防感冒。 1.富含维生素A的食物 缺乏维生素A是导致呼吸道感染疾病的主要原因。美国科学家认为，维生素A是通过增强免疫力来取得抗感染效果的。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。 2.富含维生素C的食物 维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫力的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。 维生素E及红色的食物，也能防感冒的发生，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。 3.富含锌的食物 在感冒高发季节，多吃些富含锌的食品，有助于抗感冒病毒，因为锌有直接抑制病毒繁殖、增强细胞免疫功能、特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富，此外，各种豆类、硬果类也是较好的含锌食品。 4.富含铁质的食物 富含铁的食物可使上述变化得到纠正，恢复人体抗感冒病毒的能力。此类食品有动物肝脏、动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。 |
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2013-04-09 16:17:53 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？