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怀孕期间的背部锻炼法是如何锻炼的？ 对于怀孕后期的准妈们，睡一宿好觉仿佛是一项艰巨任务。虽然背部疼痛可能会让你无法在夜间好好休息，但那并不是怀孕后期导致睡眠问题的唯一原因。随着肚子一天天变大，胎儿会压迫你的膀胱，从而迫使你在夜里频繁地跑去上厕所。你还可能会有烧心和臀部疼痛的感觉。宝宝在夜里可能活动得更多了，这也会让你睡不着觉。你还可能找不到舒服的睡觉姿势。 关于睡觉姿势的问题，我觉得很奇怪，我感觉最舒服的姿势之一就是让后背的一部分躺在床上。我会在身体的一侧垫个枕头或者毯子什么的，这样我就不会完全仰面朝天平躺在床上了。我就是这样睡觉的。至于睡眠不足的问题，我的解决办法是有时间就尽量打个盹儿。我想，习惯了这种缺乏连续睡眠的状态，或许能够帮助我适应宝宝出生后的那段时间。 |
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2013-04-20 14:16:40 |
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