yuerhuacq
问答历史
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妈妈一定要按时吃饭的，多喝汤水。注意不仅是汤，还有水！我个人如果喝的水少，奶量就会减产！汤不要太油腻，否则奶水中脂肪太多，影响宝贝消化吸收。
还有要多补充蛋白质，这样奶水质量才好！要多喝牛奶，又补水补充蛋白质，还补钙。对于人体来说，牛奶和鸡蛋是优质蛋白质。切记鸡蛋不要一天超过两个，要不多余的也吸收不了，或者都长自己身上了。我就是鸡蛋吃多了。
还有重要的就是要休息好，尤其晚上，是泌乳高峰。晚上除了喂奶，给宝贝拍嗝，换尿不湿都交给别人吧。
最后一定要心情好！不要担心，奶会够的！
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