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现今小朋友受到父母溺爱，父母若盲目满足小儿饮食喜好或未有培养良好饮食习惯，会造成小儿偏食、嗜食、消化及营养不良、影响小儿发育及成长。四季当中，春温、夏热、暑湿、秋燥、冬寒，是气候的特色，小儿的健康会受四时的气候影响，一定要根据小儿的特点，适合四时气候变化进行调理。 1、春天潮湿温暖，易感情流行性疾病如感冒，易出现发热咽痛的征状，小儿应多吃清热疏风的食品，例如萝卜汤、芫荽鱼片汤等。 2、夏日炎热，令人食欲减退，人体亦易流失水份及津液。若多吃生冷、寒凉的食品，削弱脾胃功能，令小儿容易消化不良及厌食。因此，夏天的时候，小儿可少肉多菜，饮食以清淡为主，切忌肥腻。 3、秋天清凉干燥，容易伤阴，小儿易咽干咳嗽而伤肺，应多吃养阴生津的食物如雪梨等。 4、冬天寒冷，应少吃寒凉生冷食物，但由于小儿属纯阳之体，吃过于温热的食物会助火生痰，令小儿出现咽痛咳嗽。 此外，在日常生活中，小儿的饮食应注意以下禁忌: 1、忌吃寒凉: 小儿脾胃常不足，胃肠的耐受力差，又因其「稚阳之体」，凡寒凉生冷的食物容易损伤脾阳，令食欲不振、腹胀、便烂或腹泻呕吐等症。因此雪糕、生冷瓜菜等要适可而止。 2、忌食酸甜油腻: 小儿的脾胃运化功能弱，凡味酸、甜、油腻的食物易壅滞脾胃，阻碍脾胃功能，滞生痰化热，同时易损坏牙齿，诱发疾病，引起腹泻。 忌偏食: 中医认为食物五味(酸、苦、甘、辛、咸)不能偏嗜，不同的食物含有不同的营养物质，有不同的功能，若偏食就不能得到全面的营养。若五味偏食，就令脏腑功能失调而影响小儿生长发育，因此要纠正小儿偏食、嗜食的不良习惯。 3、忌贪食或过量进食零食: 进食过量的小孩，会损伤脾胃引起消化不良、呕吐、腹泻、胃痛等。进食主过量零食，不但增加脾胃负担，日久也出现消化不良而厌食，影响小孩健康成长。 古语有云: 若要小儿安，常带三分饥与寒。所谓饥者，不是饿之意，是要饮食有节，即为小儿提供合理的喂养，不可太饱。小儿肠胃脆弱，食宜柔软消化，不可过饱，以减轻脾胃负担，使能正常运化，充分吸收营养，但是家长每每因为烦恼小儿成长，而对幼儿时时喂食营养食品，导致败脾而损胃，使消化吸收的能力损伤，而厌恶饮食，长期以来使身体虚弱，。因此在小儿成长阶段，定时定量给予恰当食物，养成脾胃良好的习惯，小儿便健康成长。 |
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2013-05-21 14:23:25 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？