|
(1)含钙量较多的食物：牛奶的含钙量是120mg／l00g，虾皮是2000 mg／l00g，其次是蛋黄、海带、发菜、黑木耳、紫菜、豆制品等。 (2)人体骨钙不是一成不变的，而是动态的平衡。婴儿期1-2年更新一次，3-12岁的学 龄期每5年更新一次，随着年龄的增长，由成骨到破骨的这个过程，从青春期到40岁，成骨、破骨的过程保持平衡，40岁以后的钙丢失则大于沉积，就开始出现骨质疏松的可能。 (3)孩子2-3岁之前，一般应补钙，也可以从推荐量的1／3开始补充，也就是从200mg每天开始。 (4)补钙不是越多越好，补多了容易产生结石、阻碍其他元素的吸收等等。 (5)补钙得同时需要补充维生素D，原因有四个： 维生素D能将钙从肠道吸收到血液；维生素D又能将钙从血液沉积到骨中；维生素D能减少肾小管的排钙，加强钙的重吸收；维生素D还能当人体低钙时，协助甲状旁腺素从骨中将钙移到血液中，保持血浓度。 (6)使用钙制剂的时候需注意其组分。有的钙制剂配有一定的维生素D，因此使用时要注意，需将每天需要的维生素D估算入内，避免体内补充维生素D过量。 |
|
2013-06-04 15:15:38 |
|
- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
相关未解决
- ·噪音的伤害有多大
- ·给朋友孩子取个好 听的四字名
- ·为丁涵硕评分