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要想激发孩子的食欲则从以下几方面入手。
第一，让孩子在每次餐前保持空腹，产生饥饿感来刺激大脑食欲中枢产生食欲，使孩子‘饥不择食’，这样既可以防止偏食的发生，又同时使孩子在进餐后感到身体和情绪上的满足，这种满足又可以促进食欲这一本能的进一步发达和完善。 想让孩子空腹的办法有很多，比如参加较大运动量的锻炼，爬山、跑步、滑轮滑、荡秋千、游泳等等。在进行这些活动时不要给孩子任何零食，只要及时补充水分就可以了，到了餐前，更不要让孩子先吃零食。 第二，控制孩子的吃糖量，尤其是在饭前1小时内最好不要吃含糖的食物，比如牛奶、含糖饮料、水果等，使孩子的低血糖直接刺激神经中枢产生食欲。 第三，把吃饭当做一种权利，而不是任务。当家长强制孩子吃某种食物时，孩子就会产生逆反心理，影响食欲，常见有的父母说；‘你给我把这点菜吃了’，孩子则‘我给你把它吃了’，本来食欲是人的基本欲望，却被孩子当做任务去完成，则失去了吃的本来意义，这对孩子食欲的正常发展产生了不利影响。家长因为孩子不吃饭而产生的焦虑、气愤甚至是训斥，又会使孩子精神紧张，导致消化液分泌减少，食欲消失。正确的做法是首先提醒孩子吃饭是你的权利，孩子的权利不是想要就会得到的，而是要靠尽最大努力完成自己的义务（义务是无条件必须要做的事情）来获取，比如说择菜、洗菜、端盘子、摆碗筷、整理桌椅等家务。再告诉他选择或放弃吃饭是他自己的自由，在规定的时间里如果没有吃或没吃完，视为放弃吃饭的权利。家长要准时端走饭菜。家长要言必行，行必果。孩子是最讲道理的，在好不容易获得了权利之后，他一定会珍惜自己的权利，不会随便放弃。 总之，孩子的食欲发生，发达不是靠打骂，训斥等手段来强制进行的，也不是靠娇惯，宠爱来培养的，而是靠科学喂养，耐心地引导去激发，去完善。 |
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2013-06-11 23:31:13 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？