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你好，你应该先去医院做下微量元素的检查，如果检查结果不缺钙，你就不用太过于食用还钙量高的食物，只要按照平常的饮食习惯正常饮食即可。如果检查结果缺钙，深圳龙安医院专家建议你，你不妨多食用以下还钙质食物。 １、家畜类：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等 ２、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇、 ３、豆类：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳 龙安医院专家提醒，平时晒晒太阳促进钙质吸收。 祝您健康！ |
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2013-07-03 10:33:35 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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和牛奶，虾皮，豆腐含钙高，再就是晒晒太阳，吃些AD促进钙吸收！ |
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2013-07-03 21:29:32 |
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