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剖腹产的妈咪们一般情况下都处于平躺的休息状态中，防止腹部伤口撕裂，活动自然少很多，身体也因生产时失血过多而虚弱，这时剖腹产的妈咪们需要健康合理地补养。 如果过分补充营养，卧床休养的产妇可能会引起积食、便秘等现象，但如果补充营养不足，产妇的伤口愈合会缓慢，有时会体弱多病的现象出现。以下是给出的合理健康的补养建议： 一 剖腹产后第一天，以流食为主。 在产妇生产下宝宝后，为了腹部伤口必须要平躺卧床，方便产妇头转向一侧即可饮食，在术后3~6小时之后可以让产妇吃一些米汤、面汤等流食，之后慢慢向鸡蛋羹这类半流质过渡，一般在术后第三天就可以给予普食。因为新妈妈同时还肩负着哺乳的重任，因此要吃的营养丰富一些。术中有失血的，也要适当补充一些铁剂，帮助生成血红蛋白，防止贫血。 二 剖腹产后2~3天，半流食加营养食品。 改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，易产妇消化的食品，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物，家里人可以准备清淡可口的鸡汤、肉汤、鱼汤等有营养的汤水类进补，以及有助排恶露及补血，帮助剖腹产产妇有效补充营养的有猪肝、甜点；如果是子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。还有鱼、维他命C有助伤口愈合、因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血；药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。 四点不宜： ·术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。 ·避免油腻的食物。 ·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。 ·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 三 剖腹产后4—15天，营养食品加适量运动 食物部份与第二部分推荐的食物相同，可减少流食部分，多添加营养食品，药膳部份则改用杜仲。这样产妇有充足的奶水喂宝宝，自己的体力和体形也会恢复得很快。因为在生产时消耗了大量的体能，而且刀口的恢复也需要大量营养的补充，所以在饮食上应多食用一些补气血、补肾的食物。 食品推荐： 1、红烧鳝鱼（去肾寒、补血） 取鳝鱼500克，瘦猪肉250克，放入生姜5-8片，葱2-3根，蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛，腰膝酸软，四肢无力等。 2、桂圆红枣粥（补血，安神养心） 把红枣洗净，放到铁锅中炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣5-6颗，桂圆4-6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人可加枸杞子6-10粒一同饮用。可补气血，调脾胃。治失眠，止虚汗。 3、少吃凉性的食物 多食用高蛋白的食品及新鲜蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食用会减少乳汗的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、蚌肉、乌鱼、柿子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜等最好不要食用. 四 剖腹产15天后，产妇可以正常饮食 产后半个月，剖腹产的产妇可以行动自如，伤口恢复差不多了，现在只需要补些催乳食品。药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材，平时产妇休养时，可以喝红茶、鱼汤。食物部份与第三部分相同，产妇可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等，增加体质以及催乳功能。 温馨提示:术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。 剖腹产的妈咪们饮食方面做好这几点就很不错了，身体恢复也会很快地，顺便提醒一下，妈咪们如果可以下床了，就多出去走走，有利于健康、消化吸收。 |
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2013-07-15 15:16:29 |
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