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首页  >  婴幼保健  > 缺锌，要怎么补呢？不缺钙还用吃钙片吗？

      pic of user:QQwangyou

      QQ网友

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      缺锌，要怎么补呢？不缺钙还用吃钙片吗？

      前几天查了微量元素，检查单上显示我缺锌，有没有宝妈和我一样，要怎么补呢？不缺钙还用吃钙片吗？

        avatar of 孕婴营养专家

        孕婴营养专家

        问答历史

         

        你好，缺锌建议平时多吃点含锌丰富的食物，如：牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、黄豆、胡萝卜、花生、牡蛎等，如果胃口不好，每天不能保证足够的饮食量，最好还是补充些锌制剂。
        关于补钙的问题，不知道这位妈妈是否在哺乳期，如果是哺乳期，每天需要1200mg的钙，补充量还是比较大的，如在饮食中不能摄入足够的钙，且平时有腿抽筋，腰背无力的症状，建议还是要适当补充些钙剂。

        2013-07-17 15:32:16

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 真实的一果2013sina

          真实的一果2013sina

          问答历史

          		 补锌的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类中,如:、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等,个人觉得钙片还是要吃的，孕后期钙流失很大的

          2013-07-17 10:39:19

            avatar of 只对你任性

            只对你任性

            问答历史

            		 我觉得可以食补的会比较好啊，钙片可以吃也可以不要吃啊，你可以食补钙的啊

            2013-07-17 10:41:53

              avatar of 木头人Q

              木头人Q

              问答历史

              		 不缺钙，那就先不用吃钙了吧，现在先补锌吧。还有像动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类中,如:、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁等，这些食物多吃。

              2013-07-17 10:43:44

                avatar of 芦苇飞鸟

                芦苇飞鸟

                问答历史

                		 食补最好了，就是多吃一些有营养的东西啊。孕妇更要吃好补好的呢。不缺钙就没必要补钙的啊，避免骨质硬化不好顺产。但是缺钙了就一定要补，不然孩子也缺钙的。

                2013-07-17 10:45:48

                  avatar of 淘淘590QQ

                  淘淘590QQ

                  问答历史

                  		 如果还子已经缺锌了，食补的同时建议和买点锌一起，这样补的快，孩子成长的太快了，尤其是夏季，出汗多，锌流失的也多，缺锌的孩子会垂涎厌食、偏食、口腔炎等。

                  2013-07-17 15:30:27