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患有妊娠糖尿病的孕妇应该如何正确选择食物呢？我是一个孕妈妈，可我也是一个糖尿病患者，都说孕期患糖尿病是件很麻烦的事，一方面要保证胎儿的营养，一方面要注意孕妇的饮食禁忌，请问患有妊娠糖尿病的孕妇应该如何正确选择食物呢？ |
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正确选择食物： (1)谷类是碳水化合物的主要来源，为主食。包括米、面等精粮：玉米、小米、荞麦、燕麦等粗粮；红薯、土豆等杂粮。一些以淀粉为主要成分的蔬菜，如莲藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑、栗子等，应算在主食量中，除黄豆以外的豆类，如赤豆、绿豆、蚕豆、豌豆，及其制品粉条、粉皮等，主要成份也是淀粉，也要算做主食的量。每天主食必须吃够，不得少于300克（干品）；主食做到大米、面粉混合食用有益健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食，或一顿大米主食、两顿面主食，主食以精粮为主，搭配粗粮、杂粮，轮换食用，以提高营养价值。 (2)蔬菜每天必须吃够500克以上，可适当超出不做特别严格限制。以绿叶菜为好，绿色蔬菜不少于so%。含糖量为3%以下的蔬菜有以下几种可供选择：大白菜、圆白菜、菠菜、油菜、油麦菜、韭菜、芹菜、莴笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥兰菜、瓢菜、苋菜、龙须菜、绿豆芽、鲜蘑菇、水浸海带等。 (3)选择优质蛋白，如精瘦肉、家禽类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等。此属高蛋白低脂肪食物。应保证每天摄入一个鸡蛋（50克），一袋奶(250ml)。牛奶含有许多钙和维生素B2。 (4)食用油用植物油，每日不超过20克为宜（油两勺）。 (5)食盐不超过6克。酱、醋、葱、姜、花椒、大料等调味品可随意选用，但不宜过量，以清淡为宜。 (6)烹调方法多选用蒸、煮、拌、炖、烩、炒制作，避免油炸、糖渍食品。避免食用炒饭．炸面等。 (7)食用水果注意事项： ①若准妈妈血糖水平持续较高，或近期波动较大，暂不食用水果。 ②在血糖控制稳定后，可适量进食部分水果。水果不要和正餐合吃，最好在两餐之间作为分餐，选择在上午9点-10点或下午3点-4点左右食用，即不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。 ③应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定差异，要根据通过血糖监测寻找出适合自己的水果。一般而言：香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果、山楂含糖量相对较高；桔子、苹果、梨含糖量为中等；甜瓜、西瓜、草莓、樱桃、柚子含糖量较低，可以首选食用；西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。 ④每日食用水果的量不宜超过200克（4两），且同时须减少主食的量半两（25克），这就是食物等值交换的办法，以使每天总热量的摄入保持不变。 |
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2013-07-20 00:00:21 |
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这个我比较有经验。我怀孕那会就是血压高，血糖高，尿糖也高。虽然我一直在控制饮食，整个孕期我的体重只增长了10斤，可是还是在孕35周提前终止了妊娠。因为当时高压已经达到了180。
饮食方面，我每天以少食多餐这种方式进行着。主食不会仅吃精细粮食，其他杂粮我都吃的，虽然我最讨厌这些杂粮了，可是为了宝真是闭个眼睛吃啊。 平时主要以蔬菜为主。肉类也会吃些，但不会过多的吃。主要吃绿叶蔬菜。 总体来说要少油，少盐，少糖，这个原则。 水果一定要控制，含糖量高的水果一定要少吃。我当时苹果一天只吃半个，西瓜一天一小片，香瓜一天少半个。西红杮，黄瓜可以适当的吃些。 大鱼大肉的，要适当的吃，吃多了也是不行的。 你不用担心因为控制饮食会影响宝宝的健康。我整个孕期体重只长了10斤，大宝出生时体重7.4斤。我生完宝我的体重比怀孕前还少呢。可是大宝却非常的健康。 |
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2013-07-20 09:26:35 |
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