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首页  >  孕期保健  > 孕期做运动有什么特别要注意的吗？

      pic of user:gongxingj

      su959m0227

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      孕期做运动有什么特别要注意的吗？

      怀孕3个多月了，迫于生活压力每天都要去上班，除了上下班的时间，其他时间都是坐着的，所以每天我下班回来都会做一些运动，但是又害怕自己没有经验，万一哪里做的不对会伤害宝宝，请问孕期做运动有什么特别要注意的吗？

        avatar of 西子美井

        西子美井

        问答历史

         

        孕期最好的运动就是散步，平时没事的时候可以散散步，生宝宝时也好生，也可以做孕妇瑜珈，也不错的。

        2013-07-25 23:22:12

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 凡霜cui2qw

          凡霜cui2qw

          问答历史

          		 其实 你也不一定每天下班回来做运动，你随时可以做运动，早上上下班的时间可以在公交车生做做脚踝运动，在办公室可以做做膝关节运动，还可以伸伸懒腰，趁起来上厕所的时间可以散个步，总之刚开始规锻炼时，活动量要小，逐步增加到你觉得最合适的量。每次锻炼，先深呼吸几次，加快血液循环，使肌肉得到充分供氧。如感到疼痛、抽搐或气短，应立刻停止锻炼，恢复锻炼时一定要慢慢来。气短时，胎儿就会缺氧。总之不要做什么剧烈运动就对了。

          2013-07-25 22:48:43

            avatar of muyixixi

            muyixixi

            问答历史

            		 在进行孕期运动的时候，你最好穿宽松样式的衣服以及合脚的平底鞋。做好保暖工作，防止着凉。运动后洗澡应采用沐浴的方式，而不是盆浴浸泡。并不是所有的孕妇都适合做运动。如果是患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病，或者是曾经有过流产史的孕妇，都不适合做孕期运动。

            2013-07-25 23:10:17

              avatar of 小莘菲

              小莘菲

              问答历史

              		 前三个月最好不要运动喔，因剧烈运动容易滑胎危险，吃了饭后适当的走走路也是在运动呀

              2013-07-26 10:51:19

                avatar of celine-sh

                celine-sh

                问答历史

                		 以散步为主，其他还是免了吧

                2013-07-30 13:07:39