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首页  >  婴幼期喂养  > 如何让哺乳妈妈的奶水多起来呢？

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      沃yilinb

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      如何让哺乳妈妈的奶水多起来呢？

      我的宝宝从生下来以后就开始母乳喂养，可是宝宝现在才两个多月，我发觉我的奶水变少了，请问哺乳妈妈吃什么可以让奶水变多呢？

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史
        母乳变少，多喝些有营养的汤类，荤素搭配，食物多样化，要注意劳逸结合，另外要保证良好的情绪，切勿紧张，生气和烦恼，多喝水，不管渴不渴都要喝，还要多喝各种营养汤，豆浆，牛奶等。充足的睡眠，保证宝宝吸吮次数，特别保证夜里喂奶。促进乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮，每次喂奶前用热毛巾局部热敷乳房，对刺激乳汁分泌有利。经过努力还是奶水不足的话，请补充配方奶粉。

        2013-07-31 21:46:52

          avatar of dlmmabb2

          dlmmabb2

          问答历史

           

          多喝汤，吃点有营养的东西，猪蹄汤、鲫鱼汤都是下奶的，要坚持吃哦

          2013-07-31 14:51:28

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of zh198962

            zh198962

            问答历史

            		 多吃猪脚，还有甜酒冲蛋，都是使奶水多起来的。宝妈可以试试。

            2013-07-31 13:33:34

              avatar of 时间在走QQ

              时间在走QQ

              问答历史

              		 猪脚炖黄豆，鲫鱼汤都是催奶的，另外要保持心情舒畅才行。

              2013-07-31 13:37:37

                avatar of 小尹浩妈妈

                小尹浩妈妈

                问答历史

                		 吃点猪蹄，鲫鱼，多喝点汤，多让宝宝吸吸

                2013-07-31 13:38:14

                  avatar of 多美滋1000日营养顾问

                  多美滋1000日营养顾问

                  问答历史

                  		 沃yilinb，您好！母乳是宝宝最好的营养来源，母乳分泌量和妈妈日常饮食等有相应关系，首先妈妈在饮食上要多喝汤水类食物，如鲫鱼汤，猪蹄汤等，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，其次要让宝宝勤吮吸，宝宝喝奶后要排空乳汁，以免有乳汁残留影响下次乳汁分泌量，最后可以通过按摩方式来促乳，并且保证充足睡眠，避免焦虑情绪。

                  2013-08-02 18:52:26