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宝宝脚踝和腿部力量的锻炼 通过上面“趴”的练习、竖抱练习和拉坐练习后，渐渐的把宝宝中坚、腰、腹部的力量已经锻炼到了，慢慢就开始腿部力量的锻炼了。当宝宝4个月左右时，拉坐练习做得越来越娴熟，完全可以把宝宝从坐直接提到站时，这时就可以通过将宝宝拉坐起来一一提站起来——轻放躺下，这样一个过程来锻炼宝宝的腿及膝盖的力量。这个相对来说是运动量较大的，同时我们也可以做些稍微缓和一点的运动，比如说肌肉练习。如宝宝在躺的时候可以给宝宝做一些被动操和肢体运动。如可以将宝宝的上肢往头的地方伸一伸；或是双臂打开，再伸一伸；或是将手放到腹部位置动一动；帮宝宝扯扯他脚踝的地方；帮宝宝做小腿蹬自行车运动等等。宝宝脚踝的力量的锻炼还是比较重要的，因为宝宝站立主要靠得就是膝盖和脚踝的力量。当宝宝脚踝力量不好的时候，宝宝也会站不好。在为宝宝做脚踝力量锻炼时，如果总选择让宝宝站立起来的话，可能对宝宝而言运动量太大，那么我们可以选择让宝宝平躺下来，让宝宝的小腿顶在妈妈的肚子上，妈妈的手握住宝宝的膝盖，这样就不让宝宝的膝盖打弯，妈妈用手把宝宝的膝盖压平。此时妈妈轻用力推顶宝宝的腿，让宝宝的脚踝吃上力产生抵触力，由此来锻炼宝宝脚踝的力量，为后期宝宝站立做准备。 |
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2013-08-09 16:25:45 |
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