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      pic of user:aruting

      aruting

      问答历史

      悬赏:20分

      回答:9

      怀孕便秘怎么办

      怀孕便秘怎么办，虽然看文章说吃多点水果啊，粗粮之类的，但是，效果不佳，还有什么办法吗？

        avatar of 汤圆baby

        汤圆baby

        问答历史

         

        怀孕后，很容易便秘的，但是又不能用力过猛，解决便秘很简单，平时多吃点杂粮，蔬菜，在每天饭后，喝一杯酸奶，一根香蕉。我就是这样吃的，便无难事

        2013-08-17 18:18:23

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 王丝露

          王丝露

          问答历史

          		 你好：准妈平时要注意运动，虽然说运动不可以过于激烈，但是还是需要走动走动的，这样有助于妈妈顺产，每天保证至少1小时的散步。同时亲可以选择少吃多餐，每顿饭不要吃太多，但分多几次吃。这样利于宝宝的吸收。食物也尽量选择高营养低热量的，如海产品，粗纤维食物，高动物蛋白质的食物（银耳，燕窝等）可以适量多吃点，对母子的抵抗力都有很好的帮助

          2013-08-16 17:33:39

            avatar of ♡沫晗妈妈

            ♡沫晗妈妈

            问答历史

            		 孕期很容易便秘的哦，主要还是要多喝水，荤素搭配，同时要适当运动，保持心情愉快哦！

            2013-08-16 17:35:23

              avatar of 牛牛feeling

              牛牛feeling

              问答历史

              		 每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后，就能定时自动排便了。平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。

              2013-08-16 18:26:25

                avatar of zh198962

                zh198962

                问答历史

                		 还是要多吃水果跟青菜，再就是多喝水，不管想不想上厕所，就去厕所蹲蹲，养成习惯就好了

                2013-08-16 23:18:33

                  avatar of 小小陈谢妈

                  小小陈谢妈

                  问答历史

                  		 怀孕便秘就要多吃点蔬菜和开水多适当的活动

                  2013-08-17 19:28:21

                    avatar of 静宝VS舜仔

                    静宝VS舜仔

                    问答历史

                    		 这个一定要多吃水果了，还要多运动了，多吃一些蔬菜了，多吃些汤汤水水了

                    2013-08-17 22:38:56

                      avatar of 漂漂雪晴

                      漂漂雪晴

                      问答历史

                      		 还可以吃点酸奶，益生菌饮料，或者益生菌或益生元冲剂

                      2013-08-18 15:38:28

                        avatar of ihqgfqt

                        ihqgfqt

                        问答历史

                        		 运动+蔬菜+水果+好心情

                        2013-08-19 15:17:46