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每个孩子入睡的快慢有个体差异，由先天气质决定。建议白天增加运动，在睡前四小时不要睡觉，睡前吃饱，可以给宝宝洗澡，做做全身按摩。宝宝的最佳睡眠时间在九点左右，上床一小时后进入深度睡眠状态，因为10点~~12点是人体功能修复时间段，这一时段的睡眠可以保证人体第二天的状态，大脑的发育和各脏器的修复都在这一时段完成。建议家长慢慢调节宝宝的作息制度，不用进展太快，以星期为单位，每周将宝宝的睡眠时间提前10~~15分钟，直到最佳状态。家长可以和宝宝先商量，时间到了和玩具说再见，并答应第二天晚上又可以玩。或者培养睡前阅读习惯，家长要有耐心，恒心，不要轻易放弃，宝宝养成了良好的习惯，可以，父母也会比较省心。 |
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2013-08-19 07:47:37 |
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