悬赏:10分 回答:5 |
怀孕了，想知道我应该吃些什么生下来的宝宝更聪明啊？盼了二年，终于怀孕了!现在特别紧张，也不工作了，现在天天等老妈弄吃的给我！就是想咨询一下大家，我现在吃些什么以后宝宝更加聪明啊？谢谢 |
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很多啊，只要不偏食就可以生出个健康聪明的宝宝。1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。最重要是保持好心情，多听音乐！ |
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2013-08-30 19:23:51 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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核桃 |
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2013-09-01 15:52:39 |
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