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根据产后气血虚弱、瘀血内阻，多虚多瘀的生理特点，产后饮食养生宜以补气养血、活血化瘀为原则。在具体应用时，可根据产妇的具体情况而有所侧重，或结合并用。(一)补气养血 孕妇新产以后，气血虚弱，百节空虚，故补气养血对于增强产妇体质，促进产妇早日恢复具有重要作用。特别是平素气血虚弱体质，或产时气血耗损过大者，尤为重要。 [常用食物] 人参、鸡肉、海参、淡菜、鳝鱼、牛肉、鸡蛋、猪肝、牛乳、枸杞子、大枣、龙眼肉、粟米、藕粉等。 [食谱举例] (l)海参羊肉汤：海参、羊肉，炖汤。用于温补气血。 (2)人参炖鸡：人参、鸡肉，炖汤。用于大补气血。 (3)小米鸡蛋粥：小米、鸡蛋、红糖，煮粥。用于补益气血。 （二）活血化瘀 新产以后，子宫未复，瘀血内阻，故活血化瘀对于促使胞官恢复和瘀血排尽，消除瘀血引起的小腹疼痛具有一定的作用，特别是胞宫恢复无力、恶露排泄不畅者。 [常用食物] 山楂、莙荙莱、韭菜、菜薹、黑木耳、红糖、藕、甘薯等。 [食谱举例] (1)山楂红糖汤：山楂煮汤，调以红糖，空腹进食。用于产后恶露不尽，腹中疼痛。 (2)菜薹粥：菜薹、粳米，煮粥。用于活血化瘀，治产后恶露不下。 (3)藕汁红糖饮：鲜藕汁、红糖，和匀饮用。用于活血化瘀。 |
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2013-09-02 06:44:49 |
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- ·产后43天，走路脚踝疼，是月子冷到了吗
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