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      问答历史

      悬赏:20分

      回答:7

      孕期营养

      您好，我平时就很爱美，怀孕之后也想保持身材，可是又担心会影响宝宝的健康发育，请问孕期要怎样保持营养和身材呢？

        avatar of 可爱的桉桉

        可爱的桉桉

        问答历史

         

        孕期还是要多关注胎儿健康的，因为关系到宝贝的一辈子，还有一些先天性因素。孕期多学学健康饮食，可以少食多餐，多散步，一些运动也比较好，比如孕妇瑜伽，游泳等等

        2013-09-13 11:28:22

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 王丝露

          王丝露

          问答历史

          		 你好：准妈平时要注意运动，虽然说运动不可以过于激烈，但是还是需要走动走动的，这样有助于妈妈顺产，每天保证至少1小时的散步。同时亲可以选择少吃多餐，每顿饭不要吃太多，但分多几次吃。这样利于宝宝的吸收。食物也尽量选择高营养低热量的，如海产品，粗纤维食物，高动物蛋白质的食物（银耳，燕窝等）可以适量多吃点，对母子的抵抗力都有很好的帮助

          2013-09-13 10:06:22

            avatar of ♡转转妈妈

            ♡转转妈妈

            问答历史

            		 这样的话你平时多加强运动就可以了，多在户外运动运动就可以了，但是正常的营养也得保证。

            2013-09-13 10:09:10

              avatar of 闹小精灵

              闹小精灵

              问答历史

              		 为了宝宝还是要合理的搭配饮食的,如果担心发胖,可以适当的运动,有些妈妈不吃也会发胖的

              2013-09-13 11:27:18

                avatar of zcm小丑

                zcm小丑

                问答历史

                		 多多走，活动一下就好了，注意饮食的啊。。

                2013-09-13 11:39:21

                  avatar of 切克闹切克闹

                  切克闹切克闹

                  问答历史

                  		 那宝妈就只能是注意营养的摄 入量了，在保证宝宝需要的营养前提下少吃含营养少的东西。平时可以多活动活动，真羡慕那些怀孕后还美美的准妈妈啊。。可是我从怀孕到现在都肥了快三十斤了，哎，真是惨不忍睹啊。。

                  2013-09-13 12:50:45

                    avatar of 木头人Q

                    木头人Q

                    问答历史

                    		 现在你可以适量运动哦，蔬菜水果都要吃。还有可以试着做下孕妇瑜伽，这个也很好。

                    2013-09-13 16:44:35