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首页  >  婴幼保健  > 哪些食物含维生素C？

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      hongxingfn

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      哪些食物含维生素C？

      想给宝宝多吃点含维生素C的东西，哪些食物里面含有呢？

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史
        一般我们可以从新鲜的水果和蔬菜中获得维生素C，如鲜枣、蜜梨、山楂、石榴、橙橘、柚子、辣椒、甜椒、芥蓝、花椰菜、香椿、蒜苗、苦瓜、苋菜等，都含有丰富的维生素C。

        2013-09-16 22:10:23

          avatar of 玉梁让莪92

          玉梁让莪92

          问答历史

           

          维生素C是活性很强的还原物质，参与机体的重要生理氧化还原过程，它能增加大脑中氧的含量，激发大脑对氧的利用，减轻疲劳，提高工作效率。维生素C有维护血管、肌肉、骨、牙的正常生理功能，缺乏时可有皮下、骨膜出血，牙齿和骨骼发育不良，齿龈肿胀，牙齿松动等坏血病症状。维生素C能促进生血机能，帮助铁的吸收和叶酸的利用，还有降低血清胆固醇，防治动脉粥样硬化和胆石症的作用。维生素C主要存在于新鲜蔬菜、水果中，尤以柿椒、苦瓜、菜花以及酸枣、红果中含量丰富。蔬菜淡季，豆芽也可供给维生素C。所以妈妈可以多给宝宝吃一些新鲜的水果和蔬菜。

          2013-09-16 19:15:38

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of xu771108

            xu771108

            问答历史

            		 蔬菜中的维生素C，在烹调的过程中易遭到破坏和流失。以下食物含维生素C较高。柑橘.菠萝.柠檬.芒果.香瓜.西红柿.菜花.辣椒.甜椒.葱头.菠菜和绿豆。

            2013-09-16 19:22:14

              avatar of 我家宝贝的妈

              我家宝贝的妈

              问答历史

              		 含有维生素C多的食物如桔子，柚子，西红柿，杏，山楂，樱桃，猕猴桃，草莓，杨梅等，很多蔬菜也有VC。

              2013-09-16 20:52:19

                avatar of 宝贝DMA

                宝贝DMA

                问答历史

                		 含维生素C比较丰富的食物自然是水果类的最好。水果酸酸甜甜的口味，孩子也是比较容易接受的。其次就是新鲜的蔬菜了。

                2013-09-16 22:02:00