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夏天坐月子我有几点体验可以提供参考：１、心情愉快是关键。放松自己的心情，看着可爱的宝宝，忘记生产后的疼痛。也可以跟老公或亲人倾诉内心，千万不能生气哦！ ２、勤换衣，勤洗澡。因为喂宝宝吃奶时会增加热能，衣服很容易湿透，这时尽量不再去降低空调的温度，用干毛巾擦身子，然后换上干爽的长袖衣服，保持身体不着凉；另外除了洗热水澡之外还可以请中医开一些消炎去风的草药，煮水用来洗头和洗澡，头发不经常洗，但要天天梳，疏通头部的血液流通，效果很好。 ３、多喝汤水和粥。因为天气炎热，再加上体虚，所以一定要增加水分。鸡汤、猪肚汤、猪心汤、鱼汤，加上小米粥、黑米粥、糯米粥等，解渴还可以补充奶水，补充体力。 ４、减少抱宝宝的次数。因为两个人都是“火炉”，加在一起火就烧的更旺了，所以尽量少抱。可以和宝宝平躺着说说话、唱唱歌什么的。喂奶的话，可以躺着喂。如果宝宝不喜欢，可以轮换着来。 ５、多躺多休息，加上少量的运动。产妇一定要多躺，保证休息时间，这样身体才恢复的快一些，中间可以到客厅走一走，坐一坐。宝宝睡时，也要抓紧时间睡觉。 |
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2007-07-14 23:17:18 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：谢谢大家出了这么多好主意!还有一点要注意,就是,有这方面苦恼的新妈妈不妨看看着篇文章 |
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在夏天生孩子应注意的问题比秋冬都要多:
第一:就是在产褥期的护理问题,分娩后注意劳逸适当,注意排尿,防止便秘,注意会阴的卫生,注意饮食的营养. 第二;就是夏天的饮食问题,记得不要吃的太好,一味的吃老母鸡,猪蹄汤也会引起腹泻腹胀等问题.还有夏天食物容易变质,尽量不要吃过夜的东西.饮食以清淡为主,不要吃辛辣的.对小宝宝不好,多吃鲤鱼汤. 第三:就是产期的一些疾病的防治了.如常得的一些感冒之类的. 如果你还不是很明确,可以去书店买一些书看一下,这也是有帮助的.还希望你能和小宝宝渡过一个愉快的夏天. |
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2007-07-11 12:11:04 |
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夏天坐月子 几点注意事项
指导专家：朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师 黄晓林 夏日炎炎，在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。有的老习俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……专家提醒在夏天里坐月子的产妇，要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摈弃一些传统观念。 黄晓林主任提醒，夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。 在产妇的个人卫生方面，产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。 另外，在饮食和生活方式上，产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。 坐月子十问（上） 常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？如何调理？如何坐月子？如何根据不同体质进补？这些问题经常困扰着产妇们，我们特地列出十大坐月子问题，由专业中医师为您解答。 一 为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？ 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 二 坐月子的基本原则为何？ 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 2 适劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。 3 勤清洁 头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。 三 坐月子的料理一定要加酒吗？ 坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。 四 人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用？ 人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。 五 季节对产妇进补的影响 春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。（转下文） 坐月子十问（下） 六 不同体质的产妇其坐月子原则为何？ 依女性体质属性及其适用食物分析如下： 1 寒性体质 特性 面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 忌食 寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食 荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 2 热性体质 特性 面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。 适用食物 不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。 不宜多吃 荔枝、龙眼、苹果。 少量吃些 柳橙、草莓、樱桃、葡萄。 3 中性体质 特性 不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。 适用食物 饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。 七 产后常见并发症有哪些？ 产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗。 八 产后筋骨酸痛的原因为何？ 由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。 |
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2007-07-11 16:19:46 |
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我也是六月天坐的月子,我自己的经验是这样的:首先难受那是肯定的,再加上天气很热,其实建议你开空调,温度调在28度左右(在医院里都是有开空调的,刚出生的小宝宝就在你的旁边也吹着呢,不过别担心,盖着棉被呢).但是在家里上午不会那么热尽量不要开,可以开窗户通风一下,换换新鲜空气,这对你和宝宝都有好处,热的话就拿扇子扇吧.到中午时再开起空调,如果不是太热,你可以开风扇,当然不能对着吹哦,把它转向别的方向,主要是让空气对流不会那么热.
还有要注意的是,开空调后,你可以在两只手腕上绑上手帕,因为这儿是最容易受风的,特别是晚上睡觉的时候(空调风口不要对着你和宝宝 ).半夜起来喂奶时要注意披一件长袖,小心着凉.或者你干脆直接穿长袖睡吧. 至于洗澡,刷牙等等卫生方面的问题现在都讲究科学了,只要自己多注意些就好了,当然洗什么都要用温水,你也可以上网查查,或者看看书,还有营养方面的知识,书上都很详细. 其实我的经验是心态很重要,一开始你也许会觉得很不适应,可是你可以想想你现在已经为人母了,受点苦有啥,再看看你身边那可爱的小宝宝吧 ,再难受也就这一个月.其实以后带宝宝的日子更辛苦,不过看着宝宝一天一天健康成长,辛苦也值得.哦,好象撤远了..... 现在摆在你眼前是生这一关,还是心态很重要,在最痛苦的时候你尽量的想想那即将出生的可爱宝宝,这就是为人母的骄傲.看看,又偏题了...... 祝你和宝宝都健康快乐. |
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2007-07-13 00:27:24 |
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夏天坐月子，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，快快乐乐！
名词解释：月子 什么叫“月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。 产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。 坐月子有多重要 在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。 产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。 产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。 而且，“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。 坐月子的基本注意事项 1.保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 2.尽早下床活动 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。 产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。 3.特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。 产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。 4.尽早喂宝宝母乳 分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 5.合理安排产后性生活 恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。 6.按时产后检查 产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。 7.不要吹风、受凉 如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。 |
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2007-07-16 09:52:36 |
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相对于其他季节而言，夏天坐月子更要注意的是防止受风的问题。因为天气炎热，很多产妇忽视了关节的防风问题，我建议大家不管是自己生产还是剖腹产都要将各个关节护理好，尤其是在空调屋，尽量穿长袖上衣和长裤，还要穿上袜子，这样就不会使关节受风了。当然，也不能太捂了，不然得了暑热症就更不好了，可以用空调来调节室温，也可以开空调时产妇和婴儿去其他屋，等温度降下来再回来，这样也避免了受风。
另外，在夏季也不能贪凉而用冷水，不管做什么都应该用温水，包括刷牙、洗濑等。 因为天气炎热，心情也会很压抑，所以一定要调节好自己的心情，不要因为琐事而生气，注意休息，尽量多睡觉，这样身体才能尽快恢复! 夏季水果很多，可以适当吃一些，但不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，和室温差不多的温度就可以了一般不会刺激胃了，但一定要注意清洁和适量。 饮食上多喝水和汤类、粥类，补充水分以给宝宝更多的乳汁。 |
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2007-07-18 13:54:54 |
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相对于其他季节而言，夏天坐月子更要注意的是防止受风的问题。因为天气炎热，很多产妇忽视了关节的防风问题，我建议大家不管是自己生产还是剖腹产都要将各个关节护理好，尤其是在空调屋，尽量穿长袖上衣和长裤，还要穿上袜子，这样就不会使关节受风了。当然，也不能太捂了，不然得了暑热症就更不好了，可以用空调来调节室温，也可以开空调时产妇和婴儿去其他屋，等温度降下来再回来，这样也避免了受风。
另外，在夏季也不能贪凉而用冷水，不管做什么都应该用温水，包括刷牙、洗濑等。 因为天气炎热，心情也会很压抑，所以一定要调节好自己的心情，不要因为琐事而生气，注意休息，尽量多睡觉，这样身体才能尽快恢复! 夏季水果很多，可以适当吃一些，但不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，和室温差不多的温度就可以了一般不会刺激胃了，但一定要注意清洁和适量。 饮食上多喝水和汤类、粥类，补充水分以给宝宝更多的乳汁。 |
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2007-07-18 13:55:25 |
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我看我要说的都被他们说完了，我也是去年的七月坐的月子。总之就是不能太相信以前的，不可以这样，不可以那样，反正要怎么舒服怎么坐。这样对大人和宝宝都好。 |
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2007-07-18 22:15:22 |
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我看我要说的都被他们说完了，我也是去年的七月坐的月子。总之就是不能太相信以前的，不可以这样，不可以那样，反正要怎么舒服怎么坐。这样对大人和宝宝都好。 |
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2007-07-18 22:15:24 |
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1。尽早活动。坐月子不是一直卧床，相反适当的运动可以帮新妈妈更好的恢复。如果是顺产，产后新妈妈就可以坐起来，如果剖宫产在拔掉尿管后就应起床，减少肠粘连。
2。居室定时通风。房间朝阳并通风，每天定时开窗，开窗时可以去别的房间，不要直接被风吹到。 3。可以用空调和电扇降温。夏季室温要在26度左右，湿度在百分之60左右，空调出风口不要对着新妈妈，电扇对着墙吹。 4。经常洗澡。洗澡时水温在37度左右，每次5--10分钟，洗后尽快擦干。不要盆浴。 5。每日梳头。梳头可以帮助血液循环。 6。和宝宝同步作息。宝宝睡了，新妈妈也要抓紧休息，保证乳汁充沛，而且夜里频繁起来照顾宝宝也就不那么难以忍受了。 7。保持口腔卫生。早晚刷牙，饭后漱口，即使是夏天也别碰凉水，用温水就行了，牙刷用软毛牙刷。 8。正确清洁外阴。每天观察恶露，经常冲洗外阴，由前向后冲洗。 9。注意保暖。夏天也要保暖，最好穿长衣长裤，脚上可以穿薄袜子，因为流汗，可以选吸湿性强的棉质，宽松的衣服。 10。不刻意捂汗。这样会导致中暑，出汗后用毛巾擦干。 11。合理饮食。不要太油腻和清淡，干稀，荤素兼顾，比如鸡蛋，鸡肉，排骨等。避免生，冷，硬的食物。少食多餐，5-6餐都可以。 12。多吃水果蔬菜。产后容易便秘，蔬菜可以消除疲劳，增进食欲，增加抵抗力，帮助恢复。含维E的蔬菜可防产道感染，比如黄瓜，西红柿，油菜，苦瓜，茄子等。 13绝对避免性生活。 |
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2007-07-19 16:31:38 |
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- ·孩子不要爸爸妈妈
- ·我女儿一岁半了，我感觉被外婆带的有点矫情？
- ·起名测分
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