|
吃甜食过多，会使孩子显得过分肥胖，所以家长一定要加以控制。 爱吃甜食是多数孩子的嗜好，很多家长会发现，孩子普遍喜欢吃甜味的小点心、冷饮、果汁等。然而，营养专家认为，大量进食含糖量高的食物后，孩子得到的热量过多，就会产生饱腹感，不会再去想吃其他食物。久而久之，吃甜食过多的孩子外表就会显得过分肥胖，体重超过正常的标准，身体健康状况也会下降。 甜食不利于孩子的健康成长。 含糖的点心以及花样繁多的甜味零食，不仅口感非常好，包装也十分华丽，对于孩子来说，有着挡不住的诱惑力。然而，长期吃甜食却不利于孩子的健康。 一、易得龋齿 甜食吃多了容易患龋齿，不仅会影响到乳牙的生长，还会影响到将来恒牙的发育。因为口腔是一个多细菌的环境，有些细菌可以利用蔗糖合成多糖，多糖又可形成一种黏性很强的细菌膜，这种细菌膜附着在牙齿的表面不易被清除，细菌可大量繁殖并形成一些有机酸和酶，有机酸直接作用于牙齿，会使牙齿脱钙、软化，酶类可以溶解牙组织中的蛋白质，在酸和酶的共同作用之下，牙齿的硬度以及结构很容易受到破坏，从而出现龋齿。 二、影响食欲 营养学家认为，孩子吃甜食应注意摄取的比例一定要适宜，在孩子的食谱中，蛋白质、脂肪和糖类（包括含糖的点心和零食）的比例应保持在1:3:6的水平。平时吃糖或者甜食过多，会影响到孩子正常的食欲，特别是在饭前吃甜食或糖，会降低孩子食欲，不好好吃正餐。长此以往，会造成糖分摄人过多，而其他营养成分摄人不足，必然影响身体的健康发育。 三、体重超标 体内摄取的糖过多，极易引起孩子肥胖。肥胖的孩子长大后，很容易罹患高血压、高血脂症，而且患心血管病的危险性也会增高很多。 四、诱发近视 之所以会发生近视现象，往往是由于一些遗传因素、不注意用眼卫生等造成的，但如果孩子食糖过多，同样会诱发近视。大多数孩子都喜好含糖食品，而近视的形成与人体内所含微量元素有关，如果吃糖过多，就会使眼内组织的弹性降低，体内微量元素铬的含量减少，眼轴容易变长；如果血糖水平增高．还可能会引起房水及晶体内的渗透压改变，房水会通过晶体囊而渗入到晶体里面，从而造成晶状体变形，眼屈光度增加，导致近视。 五、性格怪僻 从医学的角度来看，假如体内的血糖水平过高，丙酮酸和乳酸等代谢物便会因此而明显增加，这时，就需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢物的排泄，而维生素B1在体内是不能自然合成的，完全需要从食物中摄取，但爱吃糖的孩子却难以摄取充足的含有维生素B1的食物。当体内的维生素B1缺乏时，糖类代谢物丙酮酸等便会在大脑里大量的蓄积，久而久之，便会使得孩子的性格开始变得异常，常表现为情绪易激动，爱哭爱闹，无缘无故发脾气，并且好动，易烦躁。 六、免疫力降低 在正常情况下，人体血液里的白细胞有吞噬病菌的功能，过食甜食可能使人体的免疫力下降。 七、内分泌失调 假如孩子一直过多地食用那些含糖量较高的甜味食品，易患内分泌疾病。比如，孩子过多食用甜食，糖分的摄人量过多，血糖浓度便会因此而升高，从而大大加重胰岛素的负担，可诱发糖尿病。 因此，应合理地搭配中小学生的饮食，平时多让孩子吃一些粗面、糙米、水果以及含维生素丰富的食物，尽量少吃那些含糖量过高的食品。 |
|
2013-10-02 15:00:49 |
|
- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？