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假设你正在一边辅导孩子做家庭作业，一边和朋友通电话。想一想会发生什么呢？要么是你在看作业的时候没听到朋友的话，只好让她重复一遍；要么是你在听朋友说话的时候没发现孩子做错了题目。孩子一旦发觉你分心，他就会觉得自己被忽视了，从而产生不满情绪。如果他很容易发脾气，那么结果已经显而易见了，他一定会用发脾气来惩罚你对他的忽视，迫使你回应他。练习：全神贯注于一件事情 对于这个练习，随便挑选一项你平时经常做的活动，设法全神贯注地完成它，不要分心。你也可以从下列活动中选一个： •细嚼慢咽地吃东西。用心品尝，琢磨味道。 •花时间和孩子待在一起，不接电话，不和其他人聊天。倾听你 孩子说话，看看你能不能复述出来。 •从口袋或钱包里取出一样东西仔细端详一下，看看你是否可以 从中发现什么新意。 |
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2013-10-21 10:20:50 |
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