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你好，怀孕后补充适量营养是健康怀孕的重要条件。 经过长期的人体健康研究，人们得出一个颇为明确的结论：我们吃什么样的食物，就会变成什么样的人。很多研究均显示，女性在怀孕期间的饮食不仅对体内的胎儿有重要作用，甚至对出生后的宝宝也有深远影响。 1.大量研究发现，高血压、冠心病、甲状腺功能异常、糖尿病、自身免疫病、退行性疾病（如老年痴呆症）等疾病的致病基因早在子宫发育时期就植入胎儿体内。致病基因的植入情况很大程度上取决于母体在怀孕期间的营养状况。 2.研究也显示，营养不良的女性流产率较高。当然，造成流产的原因有多种，包括高龄怀孕、体重超重以及有过流产史或怀孕困难等情况，但其中最容易导致流产的原因是体重偏低。2006年的一项研究发现，体重偏低的女性流产几率比普通女性要高72%，而丰富均衡的饮食可以帮助体重偏低的女性改善体质。对于怀孕困难的女性来说，如今有很多药物和治疗方法可以帮助她们成功怀孕，但是我们往往忽略了最简单的办法，那就是改变饮食习惯，增加适当的体重，然后再次尝试怀孕。 3.很多女性都以为，在怀孕期间只要稍微吃丰富一直就够了，其实并不尽然。如果孕妇的饮食只是稍微丰富一点，她体内的胎儿是能正常成长，但她自己却会觉得越来越乏力、不适，无法应付更多的体能挑战。如果孕妇的饮食缺乏营养，那么孕妇和胎儿的健康质量都会迅速下降。 最后说一下，其实缺乏营养或过于节制的饮食会对胎儿产生即时的不利影响，其中最主要的影响是导致胎儿发育不良。 有证据显示，在营养极其不足的情况下，初生婴儿的平均体重会降低550克之多。很多人以为，“营养极其匮乏”这个说法在发达的西方国家并不适用。但事实上，英国有三分之一的婴儿是出生在贫穷家庭里的。还有，有些女性由于害怕“变胖”而主动节食，或由于接受治疗而控制食量，这些饮食节制若处理不当都会令原本健康的女性缺乏营养，并对其胎儿的成长产生不良影响。 有些女性可能会想，怀一个体重较轻的宝宝也不一定是件坏事，这样在分娩时不是会更加容易吗？但是大量证据告诉我们，分娩体重偏低的婴儿是最痛苦的，而且这种婴儿在出生后的健康指数最低，更有可能在出生头六周死亡，从长远来看，其身心成长也较容易出现问题。 |
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2013-10-27 22:15:49 |
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