通dada589
问答历史
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孕妇的健康与宝宝的健康息息相关,而良好的血液循环尤其重要。如果血液循环顺畅,胎盘就能得到充足的血液补给,血管均匀有力的舒张收缩对胎儿很有好处。孕妇可以进行一些带有冥想的运动,例如瑜伽,在放松状态下释放的荷尔蒙也能让胎儿放松。 然而,在怀孕期间进行过于剧烈的运动会有反效果,尤其是在怀孕后期。有些孕妇会在怀孕后期长时间进行有氧运动,以证明自己的身体还很健康,但有时候这些运动反而对胎儿不利。做剧烈运动时,血液会从子宫的肌肉流向正在活动的部分肌肉,从而影响胎儿发育,还会增加早产的风险。所蛆,孕妇在预产期前三个月应该做一些比较轻松的运动,例如散步、瑜伽和游泳。 孕妇应该根据自己身体的感受来选择适合的运动。如果觉得身体笨重,脚步不稳,那游泳和瑜伽是不错的选择;如果在怀孕前期经常昏昏欲睡,那有氧运动能促进心脏跳动,减轻睡意。
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